live
live
Київ
+14°
4 /10
USD 29.25
EUR 32.48
Київ
+14°
Затори
4 /10
USD 29.25
EUR 32.48
ДОПОМОГА УКРАЇНІ
Наразі нашій Батьківщині дуже потрібна допомога та підтримка! Закликаємо всіх небайдужих долучатися до підтримки нашої армії та нашої країни
Фонд «Повернись живим»
повернись живим
Підтримати фінансово українську армію ви можете через благодійний фонд «Повернись живим»
повернись живим
Харківський трибунал
Нюрнберг 2022
покараємо
путінське зло
разом
Якщо ви стали свідком путінських злочинів проти мирного населення в Україні— ви теж можете допомогти. Надсилайте факти про воєнні злочини

Які тривожні симптоми викликає дефіцит вітаміну D

Здоров'я
27 січня 05:10
read-icon ~ 1 хв.
views-icon
Читати російською
Прослухати
Він зміцнює кістки та зуби, захищає імунну систему
Які тривожні симптоми викликає дефіцит вітаміну D

Якщо ви восени та взимку відчуваєте сильну втому, тривожність та погіршення настрою, скоріш за все вашому організму не вистачає вітаміну D.

Про це пише Express.

Читайте також: Які шкідливі звички шкодять вашому мозку

Що відомо про вітамін D

Вітамін D називають вітаміном "сонця". Під впливом сонячного проміння наш організм сам виробляє цей вітамін. Утворює його шкіра та печінка. Але для чого? 

Річ у тому, що цей вітамін допомагає нашому організму засвоювати такі поживні речовини, як кальцій та фосфор. Зміцнює кістки та зуби, захищає імунну систему.

Вітамін, дефіцит

В яких продуктах міститься

  • Риба;
  • печінка;
  • яєчний жовток.

Депресія - ознака дефіциту вітаміну D

Ознаку, яка допомагає виявити дефіцит вітаміну D, можна простежити за вашим настроєм. За даними клініки Клівленда, одними з поширених симптомів є зміни настрою та депресія.

Експерти помітили, що люди з депресією також страждають від низького рівня сонячного вітаміну, повідомляє журнал Current Drug Targets. Деякі менші дослідження, опубліковані в Національній медичній бібліотеці, помітили, що деякі люди помітили поліпшення симптомів депресії після прийому добавок вітаміну D.

Інші ознаки:

  • втома;
  • біль у кістках;
  • м’язова слабкість;
  • м’язові болі;
  • м’язові судоми.

Вітамін, дефіцит

Більше порад для здоров'я

author
Авторка публікації
Юлія Леськова
У 2019 році закінчила факультет «Журналістики та інформації» у БГПК ім. Михайла Грушевського за спеціальністю «Видавнича справа та редагування». Працювала кореспонденткою та редакторкою сайту регіонального видання Буковини. Тепер працюю у команді крутих людей на Новини.LIVE Одеса!
Поділитись публікацією
Більше оперативних новин шукайте в