Названы 5 неожиданных причин добавить в свой рацион шпинат

Шпинат богат железом, кальцием, калием, магнием, натрием, цинком, а также большим количеством витаминов. Данный продукт очень полезен и рекомендуется к ежедневному употреблению.

Об этом информирует Eat This Not That.

1. Если вам сложно похудеть, то добавление в рацион шпината может ощутимо помочь. Исследование показало, что у женщин с избыточным весом, которым давали напиток, содержащий экстракт шпината, на 95% снизилась тяга к еде.

• Читайте также: Топ продуктов, которые замедляют старение

2. Чтобы снизить кровяное давление, также можно обратиться к шпинату. Участники исследования, которые употребляли суп из шпината с высоким содержанием нитратов в течение семи дней, испытали снижение давления.

3. Кроме того, употребление в день всего одной чашки шпината, снизит риск заболевания периферических артерий на 26%. Также снижаются риски сердечных заболеваний.

4. В детстве нам говорили, что морковь полезна для здоровья глаз, но, как оказывается, именно шпинат в этом деле самый лучший помощник.

5. Развитие колоректального рака также можно остановить с помощью употребления данного продукта, Шпинат способен снизить разрушительное действие канцерогенов. Частоту возникновения опухолей толстого кишечника можно снизить почти вдвое - с 58 до 32%.

Напомним:

• Этот популярный фрукт поможет справиться с множеством болезней и предотвратит развитие раковых клеток.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.