10 продуктов, которые не надо есть утром

Завтрак - один из самых важных приемов пищи за день. От того, как человек начинает день и что ест утром, зависит и настроение, и здоровье. Однако не всякий завтрак полезен для организма человека.

Новини.LIVЕ рассказывает, что не стоит есть на завтрак.

Читайте также: Три токсичные вещи на кухне, от которых нужно избавиться

1. Сухие завтраки

Для многих людей хлопья – привычный выбор для завтрака. Однако их употребление не такое уж полезное. Зерновые культуры подвергаются высокой переработке и содержат лишь небольшое количество цельного зерна. Более того, в хлопья добавляют много сахара, а это может увеличить риск ожирения, сердечных заболеваний и диабета.

2. Белый хлеб

Утренний тост - очень распространенное блюдо на завтрак. Однако вся пищевая ценность белого хлеба практически исчезает, когда на него намазывают варенье или какое-то другое сладкое дополнение. Поэтому вместо белого хлеба лучше выбрать мультизерновой с нежирным маслом или сыром.

3. Ароматизированный йогурт

В такие йогурты добавляют разнообразные усилители вкуса и аромата. Эти продукты содержат сахар и подсластители в количестве, которое может превышать содержание в обычной бутылке безалкогольного напитка.

4. Кофе

Выпитый натощак кофе может быть вредным для здоровья. Поэтому до чашки этого напитка следует обязательно что-то съесть, чтобы желудок не был пустым.

5. Блины

Блины - это невероятно вкусно! В них много белка, но также блины содержат много рафинированной муки. Такая мука, как утверждают исследователи, может способствовать ожирению и другим хроническим заболеваниям.

6. Кексы

Такой выбор на завтрак ничем не лучше пирожных. Дело в том, что кексы изготавливают из рафинированной муки, растительных масел и большого количества сахара. К тому же этот десерт часто посыпают сахарной пудрой или шоколадной стружкой, что не лучшим образом влияет на здоровье.

7. Батончики из мюсли

Такие вкусности могут казаться очень полезными, однако на самом деле они содержат всего 1-3 г клетчатки. В то же время они богаты сахаром, что делает их нездоровым выбором для завтрака. Батончики из мюсли не только повышают уровень сахара в крови, а еще и могут вызвать воспаление в организме.

8. Смузи

Такие напитки полезны для здоровья, но не самый лучший вариант для завтрака. Объясняется это тем, что в смузи очень много сахара. В результате может быстро вырасти уровень глюкозы в крови.

9. Пончики

Донаты или пончики хорошо смакуют. Один пончик содержит около 400-500 калорий и не менее 30 г рафинированного сахара. После их употребления может резко прыгнуть уровень глюкозы в крови, что повлечет сонливость в дневное время.

10. Фруктовые соки в упаковке

Купленные в магазинах соки содержат очень мало сока, но они в значительной степени подслащены сахаром. Это в свою очередь может вызвать ожирение, диабет, а также различные другие типы хронических заболеваний.

Больше новостей о питании и здоровье

• Завтрак - важная часть в начале дня. Однако не всегда он является полезным. И, по словам экспертов, лучше всего с утра употреблять продукты, содержащие комбинацию белка и клетчатки.
• Существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять натощак. Диетологи предупреждают, что употребление некоторых продуктов на голодный желудок может навредить пищеварительной системе.