Найкращий дешевий продукт, що продовжує молодість

Існує їжа, яка може допомогти уповільнити старіння і зберегти молодість. Одним з кращих горіхів, які потрібно їсти, щоб залишатися молодим, є волоські.

Про це повідомляє Eat This Not That з посиланням на експертів. Річ у тому, що саме волоські горіхи є відмінним джерелом омега-3, білка, поліфенолів і вітаміну Е.

Омега-3 жирні кислоти

Омега - 3 є протизапальним засобом. Також ця речовина допомагає надати шкірі сяйво і більш здоровий вигляд. Жирні кислоти знижують ризик серцево-судинних захворювань, рівень тригліцеридів і допомагають зменшити жорсткість артерій, що виникає в результаті старіння.

Білок

На жменю волоських горіхів припадає більше 15 грамів білка, що робить їх чудовим перекусом. Це допомагає підтримувати вироблення колагену в шкірі. Шляхом збільшення білка, волоські горіхи запобігають вікову втрату м'язової маси.

Антиоксидант

У волоських горіхах містяться поліфеноли, які мають високу антиоксидантну і протизапальну дію. Вони допомагають організму в боротьбі з інфекціями і підтримують імунну систему.

Вживання поліфенолів фактично було пов'язано з захистом від раку, діабету, серцево-судинних захворювань і остеопорозу.

Вітамін Е

Вітамін Е, який міститься в волоських горіхах, допомагає утримувати вологу в шкірі і відновлювати шкірні тканини. Він допомагає підтримувати когнітивне здоров'я і уповільнює зниження когнітивних функцій, оскільки він діє як антиоксидант і може захистити клітини мозку від окисного стресу.