Названы три самые опасные привычки для мозга

В течение своей жизни мы привыкаем делать некоторые вещи, которые не идут на пользу нашему мозгу. Или же наоборот - не делаем того, что было бы для него полезным. Врачи назвали пять опасных привычек, которые могут привести к ухудшению памяти и от которых необходимо избавиться.

Об этом сообщает Eatthis.

Читайте также: Ученые назвали напиток, которого следует избегать людям с больным сердцем

Недостаток сна

Врачи уверяют, что сон - это лучшее время для мозга. Во время него перезагружается и консолидируется память. Если же спать недостаточно, то может сначала нарушиться кратковременная память, а потом - долговременная.

Недостаток физических упражнений

В день необходимо уделять не менее 30 минут на сердечно-сосудистые упражнения, в частности бег, плавание. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, рискуют раньше потерять память.

Курение и алкоголь

Курение табака и употребление алкогольных напитков способствуют атеросклеротическому заболеванию мелких кровеносных сосудов, которые питают мозг. Из-за этих привычек уменьшается приток крови к мозгу.

Другие новости о здоровье:

• Зимой также можно столкнуться с сезонной хандрой. Некоторые люди даже болеют сезонным аффективным расстройством, которое является разновидностью депрессии. И в такие периоды стоит употреблять отдельные продукты, которые помогут организму побороть симптомы.