Названы три самые опасные привычки для мозга

В течение своей жизни мы привыкаем делать некоторые вещи, которые не идут на пользу нашему мозгу. Или же наоборот - не делаем того, что было бы для него полезным. Врачи назвали пять опасных привычек, которые могут привести к ухудшению памяти и от которых необходимо избавиться.

Об этом сообщает Eatthis.

Читайте также: Ученые назвали напиток, которого следует избегать людям с больным сердцем

Недостаток сна

Здоров'я

Врачи уверяют, что сон - это лучшее время для мозга. Во время него перезагружается и консолидируется память. Если же спать недостаточно, то может сначала нарушиться кратковременная память, а потом - долговременная.

Недостаток физических упражнений

Здоров'я

В день необходимо уделять не менее 30 минут на сердечно-сосудистые упражнения, в частности бег, плавание. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, рискуют раньше потерять память.

Курение и алкоголь

Здоров'я

Курение табака и употребление алкогольных напитков способствуют атеросклеротическому заболеванию мелких кровеносных сосудов, которые питают мозг. Из-за этих привычек уменьшается приток крови к мозгу.

Другие новости о здоровье:

  • Зимой также можно столкнуться с сезонной хандрой. Некоторые люди даже болеют сезонным аффективным расстройством, которое является разновидностью депрессии. И в такие периоды стоит употреблять отдельные продукты, которые помогут организму побороть симптомы.
author
Автор публикации
Ярослав Коджушко
В 2018 году закончил Сумской Государственный университет по специальности "Реклама и PR". Тогда же переехал из Сум в Киев, где сразу нашел себя в журналистике, а позже получил магистра по этой специальности в родном СумДу. Увлекаюсь кинематографом и более 2 лет писал о нем на Bigmir.net, там и работал кинокритиком. С начала пандемии решил, что надо двигаться дальше и расширять спектр тем. Так впоследствии и попал в Live.Network.
Поделиться публикацией
Збройним силам України потрібна наша допомога.
Вооруженным силам Украины нужна наша помощь
ХАРЬКОВСКИЙ ТРИБУНАЛ
НЮРНБЕРГ 2022
Якщо ви стали свідком путінських злочинів проти мирного населення в Україні— ви теж можете допомогти.Надсилайте факти про воєнні злочини