Какие продукты нужно есть всем мужчинам — что советуют медики

Самые лучшие продукты питания для поддержки мужского здоровья. Медики рассказали, что следует добавить в свой рацион всем мужчинам, чтобы улучшить качество сперматозоидов и испытать настоящее счастье отцовства, если такое планируется.

Об этом сообщает The Health Site.

Самые лучшие продукты для мужчин

Тыквенные семена

В состав тыквенных семян входит большое количество цинка, который является важным компонентом для выработки сперматозоидов. Если в мужском организме не хватает цинка, уровень тестостерона снижается, и мужчина рискует упустить возможность стать отцом.

Темный шоколад

Этот продукт также считается важным для мужского здоровья, ведь в его состав входит большое количество аминокислот L-аргинина. Ученые доказали, что эта аминокислота увеличивает количество сперматозоидов вдвое, а это очень важно для мужчин. К тому же, медики советуют есть более темный шоколад.

Гранатовый сок

Сок с граната считается источником антиоксидантов, способных улучшать качество сперматозоидов. Употребляя гранатовый сок, у мужчины уменьшается эректильная дисфункция и повышается активность в постели, что очень важно для отношений.

Темные листовые овощи

В мужской рацион питания медики также рекомендуют добавить темные листовые овощи, которые имеют много фолиевой кислоты и тем самым помогают здоровым сперматозоидам вырабатываться в организме мужчин. Речь идет о таких овощах, как:

• Спаржа
• Брюссельская капуста
• Салат
• Шпинат

Апельсин

Как известно, апельсин — это настоящий источник витамина С, улучшающий подвижность, а также количество и морфологию сперматозоидов. Чтобы получить как можно больше этого витамина, медики рекомендуют добавить в свой рацион такие продукты, как:

• Брокколи
• Помидоры
• Белокочанная и брюссельская капуста

Напомним, мы писали о том, какие продукты лучше не употреблять женщинам после 40 лет.

Раньше мы рассказывали о том, что нельзя есть женщинам, которым исполнилось 50 лет.

Также мы сообщали о том, какие продукты способны сделать человека уставшим.