Як хурма впливає на здоров'я — чому і кому її варто їсти

Хурму зазвичай можна побачити в магазинах вже у другій половині осені, коли все ж таки варто її придбати. Медики пояснили, як ця сезонна ягода впливає на організм людини і яким людям варто включити хурму в свій раціон.

Про це повідомляє Healthline.

Не секрет, що хурму люблять далеко не всі, але медики рекомендують змінити свою думку. Річ у тому, що ця ягода насправді має чималу користь для організму, тому її варто почати їсти. Медики розповіли, в чому її користь і кому її слід додати до раціону.

Які корисні властивості має хурма

До складу хурми входить велика кількість вітамінів А, В і С, а восени особливо необхідно зміцнювати імунну систему. Медики наголошують, що всі вітаміни групи В покращують стан нервової системи, тому лікарі зазвичай назначають їх після складних операцій з нейрохірургії. 

Також до складу хурми входить достатньо таких поживних елементів, як:

• Залізо
• Йод
• Кальцій
• Калій
• Фосфор
• Магній
• Марганець

Ще ця сезонна ягода здатна знизити ризик розвитку атеросклерозу, зменшує набряклість тіла і підтримує функціонування нирок. До того ж хурма містить багато антиоксидантів, завдяки чому зменшує кількість вільних радикалів і, тим самим, уповільнює раннє старіння клітин в організмі.

Також хурма може позбавити людину від різних розладів шлунково-кишківникового тракту. 

Кому варто почати їсти хурму

Медики рекомендують включити хурму в свій раціон людям, які страждають від анемії та підвищеного рівня "поганого" холестерину. До того ж цю сезонну ягоду варто їсти тим, хто страждає від хвороб ШКТ, і жінкам, які чекають на дитину.

Нагадаємо, ми писали про те, чому варто додати м’яту до свого раціону. 

Раніше ми розповідали про те, чим сало корисне для здоров’я людського організму. 

Також ми повідомляли про те, медики розкрили несподівані корисні властивості оливок.