Как хурма влияет на здоровье — почему и кому ее стоит есть

Хурму обычно можно увидеть в магазинах уже во второй половине осени, когда все же стоит ее приобрести. Медики объяснили, как эта сезонная ягода влияет на организм человека и каким людям следует включить хурму в свой рацион.

Об этом сообщает Healthline.

Не секрет, что хурму любят далеко не все, но медики рекомендуют изменить свое мнение. Дело в том, что эта ягода на самом деле имеет немалую пользу для организма, поэтому ее следует начать есть. Медики рассказали, в чем ее польза и кому ее следует добавить в рацион.

Какие полезные свойства имеет хурма

В состав хурмы входит большое количество витаминов А, В и С, а осенью особенно необходимо укреплять иммунную систему. Медики отмечают, что все витамины группы В улучшают состояние нервной системы, поэтому врачи обычно назначают их после сложных операций по нейрохирургии.

Также в состав хурмы входит достаточно таких питательных элементов, как:

• Железо
• Йод
• Кальций
• Калий
• Фосфор
• Магний
• Марганец

Еще эта сезонная ягода способна снизить риск развития атеросклероза, уменьшает отечность тела и поддерживает функционирование почек. К тому же, хурма содержит много антиоксидантов, благодаря чему уменьшает количество свободных радикалов и, тем самым, замедляет раннее старение клеток в организме.

Также хурма может избавить человека от разных расстройств желудочно-кишечного тракта.

Кому стоит начать есть хурму

Медики рекомендуют включить хурму в свой рацион людям, страдающим от анемии и повышенного уровня "плохого" холестерина. К тому же, эту сезонную ягоду следует есть тем, кто страдает от болезней ЖКТ, и женщинам, которые ждут ребенка.

Напомним, мы писали о том, почему следует добавить мяту в свой рацион.

Раньше мы рассказывали о том, чем сало полезно для здоровья человеческого организма.

Также мы сообщали о том, что медики раскрыли неожиданные полезные свойства оливок.