Мало кто знает, но фисташки полезны для здоровья — чем именно
Поделиться
Многие люди любят есть фисташки просто так, добавлять их в блюда или использовать как закуску. И недаром, ведь на самом деле эти популярные орехи считаются очень полезными для здоровья, и медики объяснили, какие они имеют преимущества для организма.
Об этом сообщает USA Today.
Что содержат фисташки
Немногие знают, но фисташки на самом деле считаются очень полезными для организма человека. В состав этих орехов входят такие питательные компоненты, как:
- Витамины В6, С и К
- Фосфор
- Цинк
- Фолат
- Железо
- Кальций
- Магний
Как говорит диетолог Эми Гудсон, этот вид орехов считается отличным источником белка из-за содержания таких питательных компонентов. Она отмечает, что одна чашка фисташек в почищенном виде содержит около 25 грамм белка, а это помогает контролировать свой вес.
Как фисташки влияют на организм человека
Учитывая богатое содержание полезных элементов, фисташки считаются очень полезными для пищеварительного процесса. Дело в том, что в их составе больше клетчатки, чем в других орехах. К тому же фисташки способны снизить уровень "плохого" холестерина и, наоборот, повысить уровень "хорошего".
Еще эти орехи оказывают положительное влияние на метаболизм глюкозы, могут защитить от хронических болезней и улучшают работу клеток.
Почему нельзя есть много фисташек
Диетологи в то же время предупреждают о том, что фисташки содержат много калорий, поэтому их нельзя есть много, чтобы не увеличить свой вес. К тому же некоторые фисташки очень соленые, поэтому, употребляя такие виды, вы автоматически едите много натрия. Поэтому лучше покупать совсем без соли или те, в которых немного соли.
Напомним, мы писали о том, чем оливки полезны для здоровья человека.
Раньше мы рассказывали о том, действительно ли финики считаются полезными для здоровья.
Также мы сообщали о том, как хлеб на самом деле влияет на здоровье человеческого организма.
Читайте Новини.LIVE!
