Чи дійсно фініки корисні для здоров'я — що кажуть дієтологи
Поділитися
Багато хто вважає, що фініки покращують процес травлення, стабілізують рівень цукру в крові та роблять людину більш енергійною. Та дієтологи розповіли, чи дійсно ці сухофрукти так корисні для здоров’я і як вони, насправді, впливають на організм.
Про це повідомляє Time.
Чим фініки корисні для організму людини
Багато клітковини
Зазвичай в одній порції фініків, тобто, в чотирьох штуках, міститься менше 300 калорій. За словами дієтологині Мелісси Мроз-Планеллс, людині достатньо з’їсти декілька фініків, щоб отримати велику кількість поживних елементів. Клітковина, в свою чергу, знижує рівень холестерину, насичує організм і запобігає виникненню закрепів.
Швидка енергія
Фініки здатні наситити організм цукром у кількості 66 грамів, з якого він отримує енергію. Як каже дієтолог Грерогі Лафортун, вживання продуктів з великою кількістю цукру без інших поживних елементів призводить до коливань енергії. Однак, попри те, що у фініках багато цукру, вони допомагають протидіяти цим стрибкам.
Мало білка
В одній порції фініків міститься приблизно два грама білка, через що людина отримає потрібну кількість цього елемента. Однак, дієтологиня Мелісса Мроз-Планеллс наголошує, що це все одно краще, ніж щось солодке, де немає білка.
Вміст електролітів
Дієтологи стверджують, до одна порція цих сухофруктів має у своєму складі десь 15% добової норми магнію і калію — мінералів, які виконують роботу електролітів. Вони, в свою чергу, підтримують необхідний баланс рідини і солі в організмі, а також функціонування серця і кров’яний тиск.
Нагадаємо, ми писали про те, які продукти харчування підвищують артеріальний тиск людини.
Раніше ми розповідали про те, які продукти роблять людину млявою і сонливою.
Також ми повідомляли про те, які продукти харчування здатні підтримати здоровий стан суглобів.
Читайте Новини.LIVE!
