Крещение 2025 — как нырять в прорубь, чтобы не заболеть

На Крещение у украинцев с давних времен существует традиция ныряния в прорубь, но не все понимают, действительно ли это полезно. Мы рассказываем, как купание в ледяной воде на праздник, а он в этом году будет шестого января, влияет на организм и как это правильно делать, чтобы не заболеть потом.

Новини.LIVE делится полезными советами.

Полезно ли ныряние в прорубь на Крещение

В целом, врачи просят воздержаться от такого экстрима на праздник, ведь это может навредить организму, особенно это опасно для людей, которые не подготовлены к этому. Однако, есть и несколько полезных эффектов от этого процесса.

Во-первых, купание в проруби на Крещение закаляет организм, то есть, укрепляет иммунную систему, благодаря чему она лучше выдерживает низкие температуры и становится устойчивее к простуде и ОРВИ. Во-вторых, эта процедура укрепляет сосуды, ведь при погружении вены, артерии и капилляры начинают активно работать, а это, в свою очередь, улучшает процесс кровообращения.

В-третьих, ныряние в прорубь улучшает настроение и общее самочувствие, ведь при купании выделяются гормоны счастья, которые называются эндорфинами. И, наконец, этот процесс помогает сжигать калории, а это особенно важно тем, кто хочет похудеть.

Как правильно купаться в проруби на Крещение

Прежде, чем погрузиться в ледяную воду, необходимо тщательно подготовиться. Во-первых, нужно за час до погружения поесть, ведь организму нужна энергия. Во-вторых, одежду снимать нужно постепенно — сверху вниз, чтобы организм привык к температуре на улице. Чтобы сохранить тепло тела, разотрите его жирным кремом и сделайте небольшую зарядку.

Когда вы уже будете готовы, наденьте пляжные резиновые тапочки и медленно начните подходить к проруби, но потом их надо снять. Заходите в воду резко, но не погружайтесь в прорубь, а тем более с головой. Затем задержите дыхание и нырните под воду на 15-20 секунд.

После этого выйдите на берег, вытрите тело полотенцем, переоденьте сухую одежду и выпейте что-нибудь горячее. Ни в коем случае не заставляйте детей делать то же самое, если они этого не хотят, а если ваш ребенок захотел повторить, внимательно следите за ним.

Напомним, мы писали о том, как можно сэкономить на праздничных блюдах на Новый год.

Ранее мы рассказывали о том, что категорически нельзя делать на Новый год 2025.

Также мы сообщали о том, нужно ли подводить итоги и как это правильно делать на Новый год.