Как прокачать уверенность в себе — помогут простые привычки

Уверенность в себе можно прокачать и развить. Для этого стоит ввести в привычку несколько вещей, которые помогут повысить самооценку и поверить в себя.

Новини.LIVE рассказывают об этом подробнее.

Привычки, которые повысят самооценку

Контролируйте, что вы читаете и смотрите

Отпишитесь от тех блогеров, которые могут вызвать у вас чувство недовольства собой. Смотрите на тех, кто вас вдохновляет и мотивирует. Стоит фокусироваться на контенте, который будет приносить удовольствие.

Будьте физически активными

Стоит заниматься физической активностью, ведь это будет способствовать выработке эндорфинов и дофамина. Эти гормоны улучшают настроение и повышают мотивацию. Вы удивитесь, как это повлияет на вашу самооценку.

Окружите себя людьми, которые будут вас поддерживать

Не стоит общаться с теми, кто будет вас критиковать, обесценивать или заставлять чувствовать себя некомфортно. Больше времени проводите с теми, кто будет вас поддерживать, вдохновлять и верить в ваши силы.

Записывайте, за что вы благодарны

Ежедневно прописывайте три вещи, за которые вы можете поблагодарить себя, других людей или мир. Это могут быть даже мелочи, на которые вы не обращали внимание раньше.

Проявляйте инициативу и изучайте новое

Стоит постоянно учиться новому, чтобы повышать самооценку. Уделяйте 15-30 минут в день изучению того, что вас интересует: кулинария, иностранные языки, музыка или что-либо другое.

Напомним, ранее мы писали о том, за какое время можно сформировать новую привычку.

Также мы рассказывали о том, какие привычки делают вас тревожными и крадут спокойствие.