Як прокачати впевненість у собі — допоможуть прості звички

Впевненість в собі можна прокачати та розвинути. Для цього варто ввести за звичку кілька речей, які допоможуть підвищити самооцінку та повірити в себе.

Новини.LIVE розповідають про це детальніше.

Звички, які підвищать самооцінку

Контролюйте, що ви читаєте та дивитесь

Відпишіться від тих блогерів, які можуть викликати у вас почуття невдоволення собою. Дивіться на тих, хто вас надихає й мотивує. Варто фокусуватись на контенті, який буде приносити задоволення.

Будьте фізично активними

Варто займатись фізичною активністю, адже це буде сприяти виробленню ендорфінів та дофаміну. Ці гормони покращують настрій та підвищують мотивацію. Ви здивуєтесь, як це вплине на вашу самооцінку.

Оточіть себе людьми, які будуть вас підтримувати

Не варто спілкуватись з тими, хто буде вас критикувати, знецінювати чи змушувати почуватися некомфортно. Більше часу проводьте з тими, хто буде вас підтримувати, надихати та вірити у ваші сили.

Записуйте, за що ви вдячні

Щодня прописуйте три речі, за які ви можете подякувати собі, іншим людям чи світу. Це можуть бути навіть дрібниці, на які ви не звертали увагу раніше.

Проявляйте ініціативу та вивчайте нове

Варто постійно вчитись новому, аби підвищувати самооцінку. Приділяйте 15-30 хвилин на день вивченню того, що вас цікавить: кулінарія, іноземні мови, музика чи будь-що інше.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, за який час можна сформувати нову звичку.

Також ми розповідали про те, які звички роблять вас тривожними та крадуть спокій.