Чем питается Мадонна, чтобы оставаться молодой и красивой

Вот в чем секрет молодости Мадонны: диета, которая не только поддерживает фигуру, но и помогает снизить риск сердечных болезней и даже рака. Ее выбирает не только она, но и, например, Гвинет Пэлтроу. И это не очередной "детокс на три дня", а стиль жизни — макробиотика.

Об этом пишет Mirror.

Что такое макробиотическая диета и почему ее хвалят

Макробиотика — это не о голодании или калориях. Это о гармонии с природой: сезонные овощи, простые цельные продукты, чистая вода, минимум обработки. Такая еда помогает очистить организм, уменьшить воспаление, поддержать сердце и снизить уровень плохого холестерина.

В меню обычно:

• органические овощи (брокколи, тыква, капуста кейл, редька, морковь);
• бобы, чечевица;
• супы из водорослей;
• бурый рис, овес;
• иногда рыба или органическое мясо (но это необязательно);
• орехи.

Чем она полезна

Считается, что такая система питания:

• уменьшает риск сердечных заболеваний;
• помогает держать нормальный вес;
• поддерживает уровень энергии;
• способствует долголетию.

Некоторые даже называют ее "антираковой". Изобретатель макробиотики — Джордж Осава — был убежден, что благодаря этой диете вылечился от туберкулеза. Научно это не подтверждено, но исследования действительно показывают, что люди на макробиотической диете имеют меньше жира и ниже холестерин, а значит и меньше шансов на болезни.

Однако следует учитывать некоторые нюансы. Дело в том, что если в меню слишком мало белка, железа или кальция, организм может начать "протестовать": снижение веса, усталость, проблемы с иммунитетом. Ранние версии этой диеты были уж слишком жесткими — только крупа и вода. И это, разумеется, доводило людей до истощения.

Поэтому если хотите попробовать, то подходите ко всему с умом. Сбалансированная макробиотика — это не исключение всего подряд, а продуманный подбор полезных, качественных продуктов.

Ранее мы писали о том, какой популярный овощ самый полезный для похудения.

Также мы сообщали, как без фитнеса и диет сжигать калории ежедневно.