Ці продукти замінять модне чіа — коштують копійки
Поділитися
Насіння чіа стало одним із найпопулярніших сучасних суперфудів — воно зустрічається у десертах, сніданках, салатах та навіть напоях. Але дозволити цей продукт можуть не всі. На щастя, існують більш бюджетні альтернативи.
Новини.LIVE розповідає, чим замінити чіа у раціоні.
Чим замінити насіння чіа
Свою популярність насіння чіа здобуло завдяки своїм корисним властивостям. Воно містить велику кількість ферментів та клітковини, яка покращує роботу кишківника та насичує організм.
Знайти цей продукт у супермаркеті в наш час не проблема, щоправда, ціна іноді кусається. Але не варто засмучуватися, адже чіа легко замінити у раціоні вже знайомими нам продуктами за більш доступною ціною.
Наприклад, замість чіа можу придбати насіння льону. Воно коштує недорого, проте містить у собі джерело корисних компонентів — рослинний білок, клітковину, ферменти та корисні кислоти. Воно також сприяє гарній роботі ЖКТ і зниженню цукру в крові. А ще льон так само, як і чіа, у воді набухає та стає в'язким.
Ще одна альтернатива модному суперфуду — кунжут. Він також добре пасуватиме до салатів, десертів та інших страв. І найголовніше, даватиме організму корисні речовини — омега-3 та омега-6 жирні кислоти, кальцій та цинк.
Нагадаємо, ми розповідали, чим замінити дорогу червону рибу в раціоні.
А раніше ділилися рецептом корисних котлет від переможниці "Мастер Шеф".
Також дізнайтеся, як приготувати супердесерт з трьох інгредієнтів без шкоди для фігури.
Читайте Новини.LIVE!
