Стресостійкість можна розвинути — ось як просто це зробити

Свою стресостійкість можна розвивати та прокачувати. Є кілька методів, що допоможуть навчитись проживати моменти, коли емоційний стан знаходиться на грані.

Новини.LIVE розповідають про це детальніше.

Як розвинути в собі стресостійкість

Робота над стресостійкістю починається з думок. Вони впливають на ваші емоції та настрій. Саме тому навчіться розпізнавати негативні думки, які можуть вганяти у стрес, та зупиняти їх. Робити це можна і словами, і діями.

Існує один перевірений трюк, який навчить вас шукати хороше в поганому. Це допоможе сфокусуватись на позитиві. Спробуйте аналізувати кожну ситуацію та розбиратися в причинах того, що ви відчуваєте. Шукайте пояснення тому, чому та які думки у вас виникають. Опрацювавши їх, ви зможете позбутися стресових факторів.

Крім того, корисно ділитися переживаннями будь-якими способами. Спробуйте говорити про свої проблеми з іншими людьми або вести щоденник. Доповнюйте це фізичним навантаженням. Навіть легка зарядка буде мати позитивний ефект.

Нагадаємо, раніше ми писали про дієву техніку для тривожних людей. Вона допоможе заспокоїтись.

Також ми розповідали про те, які три книги варто прочитати людям, що відчувають занепокоєння.