Підсилювач тривоги — популярний напій, що шкодить нервам

Тривожність — це стан, з яким зіткнутись багато людей. При цьому кожен знайшов свої маленькі ритуали, що допомагають заспокоїтись та підняти настрій: солодощі, розмови з близькими, улюблена музика чи горнятко кави. Однак насправді деякі з них є тригерами й лише посилюють тривожність. Зокрема, ще більше занепокоєння викликає кава — улюблений напій багатьох.

Про це пише ELLE.

Чому кава викликає тривожність

Учені провели дослідження, в якому виявили, що зв'язок між кофеїном та тривогою неочевидний, але досить вагомий. Тимчасово після чашки кави людина справді може почуватись добре, однак через кілька годин наслідки стануть неприємними. Ви можете відчувати ще більшу знервованість.

Особливість кофеїну полягає в тому, що його молекула добирається до мозку всього за 20 хвилин, легко проходячи бар'єр, який захищає нервову систему. Надалі кофеїн підвищує тиск та стимулює центральну нервову систему. Це може призводити до підсилення тривожності та навіть панічних атак.

При цьому, як наголошують фахівці, кофеїн міститься не тільки в каві. Він також є у таких напоях:

• чорному та зеленому чаї;
• газованій воді;
• енергетичних напоях.

Якщо ви страждаєте від тривожних розладів та при цьому залежні від кави, варто скорочувати кількість кофеїну поступово. Різка відмова від нього може спричинити головні та м'язові болі, втому, апатію та депресію.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як навчитись керувати стресом. Це допоможе віднайти спокій та гармонію.

Також ми розповідали про те, які методи допоможуть розслабитись. Психологи радять спробувати кілька технік.