Як підняти самооцінку — психологи дали ефективні поради

Низька самооцінка стримує людей на шляху до успіху. Вона заважає рухатися вперед та пробувати щось нове. Постійні сумніви в собі гризуть зсередини й не дозволяють щасливо жити. Однак низька самооцінка — це не вирок. Змінити ставлення до власної особистості можна. У цьому допоможуть кілька дієвих порад від психологів.

Про це пише УНІАН.

Як просто підняти самооцінку

Хваліть себе

Аби почати себе любити, варто не нехтувати похвалою. Навіть найменші досягнення заслуговують на компліменти. Психологи радять звертати увагу на свої сильні сторони та постійно їх підкреслювати. Особливо дієво такий метод працює у поєднанні із дзеркалом. Говоріть приємні речі, дивлячись на своє відображення.

Перестаньте порівнювати себе з іншими

Здорова самооцінка — це відсутність постійного порівняння себе з іншими. Психологи радять аналізувати власні перемоги та провали, а не думати про те, що у когось вийшло краще. Лише тоді ви відчуєте в собі силу і навіть перевагу над іншими.

Спілкуйтеся з позитивними людьми

Токсичні люди лише будуть погіршувати ваше враження про себе. Варто змінити оточення, якщо воно лише підкреслює ваші недоліки. Спілкуйтеся з людьми, які наповнені позитивом. Це заряджатиме енергією та підштовхне до нових звершень.

Повторюйте афірмації

Афірмації чудово працюють на рівні підсвідомості. Повторюйте собі щодня фрази про те, що ви впевнені в собі, красиві, розумні та талановиті. Так вдасться перепрограмувати мозок та змінити ставлення до себе.

Перестаньте сварити себе

Дайте собі дозвіл на те, аби зробити помилку. Розцінюйте це як досвід, а не провал. Коли ви перестанете сварити себе, то зможете нарешті прийняти власні переваги та недоліки. В цьому й захований секрет любові до себе.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, чим насправді являється складний характер жінки. Психологи пояснили — це перевага, чи покарання.

Також ми розповідали про те, що вказує на низьку самооцінку. Є кілька ознак, що видають невпевнену в собі особистість.