Аніта Луценко пояснила, коли худнути категорично не можна

Зіркова фітнес-тренерка Аніта Луценко звернулася до тих, хто хоче змінити свій спосіб життя, і дала важливу пораду. 40-річна експертка наголосила, що правильний час для схуднення відіграє ключову роль у досягненні результату.

Про це вона розповіла у своєму Instagram-дописі.

Які рекомендації зі схуднення дала відома тренерка

"Частою помилкою багатьох людей є починати схуднення або переходити на здорове харчування в момент, коли у житті все йде шкереберть", — написала Аніта.

На її думку, подібні зміни вимагають значних фізичних і моральних ресурсів. А якщо людина перебуває у стані високого стресу чи в період життєвих труднощів, додаткове навантаження може тільки погіршити ситуацію.

"Не варто починати, коли у вас відчуття, що "все *опа". У такий час краще зосередитися на вирішенні проблем в інших сферах, знайти способи знизити стрес і додати трохи позитиву у своє життя", — зазначила тренерка.

Луценко радить у складний період не кидатися у виснажливі дієти чи тренування, а натомість займатися легкими фізичними вправами, які допоможуть підтримати тіло без додаткового напруження. Наприклад, підійдуть короткі зарядки або прогулянки, які не створюють ефекту перевтоми.

"Потрібно знайти позитивні моменти в житті, як себе задовольняти окрім їжі, і поки не чіплятися до себе з приводу схуднення", — наголосила вона.

Тренерка також підкреслила, що будь-які зміни вимагають сили волі та емоційного балансу. Тому починати важливі проєкти, як схуднення чи зміна харчування, слід тоді, коли ви готові психологічно.

Раніше ми писали про те, що Оля Цибульська поділилася своєю історією схуднення на 12 кг.

Також ми повідомляли секрети швидкого схуднення від Христини Решетник.