Анита Луценко посоветовала, как после родов вернутся в спорт
Поделиться
Украинская спортсменка и тренер Анита Луценко поделилась советами для беременных девушек. Она убеждена, что вернуть свое подтянутое тело после родов можно, но не стоит торопиться.
Пост с рекомендациями звезда выложила в Instagram.
Как вернуть тело в тонус после родов?
Анита Луценко заявила, что не стоит пытаться через два месяца вернуть свое тело в то же состояние, в котором оно было до беременности.
"Изменения в организме слишком глобальны, чтобы быстро прийти в себя. Девять месяцев в одну сторону, поэтому дайте девять месяцев телу и до возвращения. Также 6-8 недель не качаем пресс", — написала тренер.
Луценко посоветовала женщинам после родов попробовать упражнения пилатеса, а именно расслабление грудного отдела и поясницы.
"Спим, когда можем. Достаточное количество воды и меньше нервничать и быть идеальным, не сравнивать себя с другими. Через восемь недель можно уже приступать к более или менее нормальной нагрузке. Делаем упражнения Кегеля. Держим осанку", — добавила спортсменка.
Напомним, Анита Луценко предупреждала, каким образом девушкам худеть опасно. Также тренер делилась упражнениями для утреннего занятия.
Читайте Новини.LIVE!
