Мало кто знает, но фисташки полезны для здоровья — чем именно

Многие люди любят есть фисташки просто так, добавлять их в блюда или использовать как закуску. И недаром, ведь на самом деле эти популярные орехи считаются очень полезными для здоровья, и медики объяснили, какие они имеют преимущества для организма.

Об этом сообщает USA Today.

Что содержат фисташки

Немногие знают, но фисташки на самом деле считаются очень полезными для организма человека. В состав этих орехов входят такие питательные компоненты, как:

• Витамины В6, С и К
• Фосфор
• Цинк
• Фолат
• Железо
• Кальций
• Магний

Как говорит диетолог Эми Гудсон, этот вид орехов считается отличным источником белка из-за содержания таких питательных компонентов. Она отмечает, что одна чашка фисташек в почищенном виде содержит около 25 грамм белка, а это помогает контролировать свой вес.

Как фисташки влияют на организм человека

Учитывая богатое содержание полезных элементов, фисташки считаются очень полезными для пищеварительного процесса. Дело в том, что в их составе больше клетчатки, чем в других орехах. К тому же фисташки способны снизить уровень "плохого" холестерина и, наоборот, повысить уровень "хорошего".

Еще эти орехи оказывают положительное влияние на метаболизм глюкозы, могут защитить от хронических болезней и улучшают работу клеток.

Почему нельзя есть много фисташек

Диетологи в то же время предупреждают о том, что фисташки содержат много калорий, поэтому их нельзя есть много, чтобы не увеличить свой вес. К тому же некоторые фисташки очень соленые, поэтому, употребляя такие виды, вы автоматически едите много натрия. Поэтому лучше покупать совсем без соли или те, в которых немного соли.

Напомним, мы писали о том, чем оливки полезны для здоровья человека.

Раньше мы рассказывали о том, действительно ли финики считаются полезными для здоровья.

Также мы сообщали о том, как хлеб на самом деле влияет на здоровье человеческого организма.