Самый нелепый страх, который легко оставить в прошлом

Страх — это абсолютно нормальная штука. Он появляется тогда, когда что-то кажется угрожающим — неважно, это настоящая опасность или просто воображение. Так наш мозг пытается нас защитить: напрячь мышцы, ускорить сердцебиение, сделать нас готовыми бежать или бороться. Представьте, вы идете по лесу и вдруг видите что-то странное в кустах — даже если это просто еж, тело уже включает сигнал тревоги.

Новини.LIVE расскажет об этом подробнее.

Но бывает, что страхи начинают жить своей жизнью. И тогда они уже не защищают, а мешают. Человек избегает встреч, боится пробовать новое, волнуется без очевидной причины. Иногда эти страхи превращаются в фобии — некие "монстры в голове", растущие бесконтрольно.

Что такое страх и как он проявляется

Возможно, вы тоже сталкивались с этим:

• сердце колотится, как у марафонца;
• трудно дышать, будто воздух стал густым;
• кружится голова или немеют руки;
• тело трясет, как после холода;
• трудно проглотить даже воду;
• все время настороженно прислушиваетесь ко всему вокруг.

Это не просто выдумка — это реакция страха. И, как писала Илсе Санд, психотерапевт и автор книг об эмоциях, это чувствовал почти каждый.

Но есть один страх, который особенно часто тревожит людей — страх, что ничего не получится. Мы пробуем что-то — не удается. Снова пробуем — снова провал. И с каждого такого "не получилось" мозг будто ставит галочку: "видишь, не твое". Особенно если еще и окружение не поддержит, а наоборот — подкинет саркастическое словечко.

Со временем мы начинаем верить, что не способны. А потом и вовсе не пробуем. Это замкнутый круг. Но из него можно выбраться.

Психолог в этом помогает не магией, а конкретной работой — учит замечать эти автоматические мысли, менять их и закреплять новые реакции. Шаг за шагом появляется уверенность, что даже если что-то не получилось — это не приговор, а опыт.

Потому что страшно — это нормально. Но когда страх управляет жизнью — тогда уже стоит остановиться и дать себе шанс жить свободно.

Ранее мы писали о том, почему некоторые люди любят носить одежду именно в черном цвете.

Также мы сообщали об истинной женской дружбе, которая еще существует.