Как стать счастливым человеком — попробуйте эту простую практику

Тревожность и беспокойство стали едва ли не главной проблемой многих людей. Побороть это поможет всего одна простая практика. После этого вы точно станете более счастливым человеком.

Об этом пишет Pixelinform.

Что поможет стать счастливее

Изменит фокус вашего внимания всего один простой инструмент. Речь идет о практике благодарности. Это не просто вежливость, а мощное упражнение для мозга, которое научит вас ценить моменты и замечать прекрасное.

Важно научиться благодарить за все — теплый разговор с друзьями, поддержку, вкусный завтрак или даже трудности. Важно понимать смысл того, что с вами случается. И речь идет не о том, что вы "должны" быть благодарным человеком. Это должно идти изнутри. Такая простая практика действительно изменит ваше мышление.

Чтобы попробовать практику благодарности, стоит выделить всего несколько минут в день. Сначала попробуйте завести дневник, в котором будете писать все, за что вы можете поблагодарить в этот день. Время от времени перечитывайте написанное, чтобы понимать, что на самом деле имеет для вас смысл.

Выражайте благодарность другим. Не стесняйтесь сказать "спасибо" даже за что-то незначительное. Делайте это тогда, когда чувствуете, что необходимость. При этом, стоит устраивать некую "охоту за благодарностью". Ищите простые вещи, которые вас радуют на работе, дома или на улице.

Однако не стоит себя заставлять благодарить, если вы чувствуете, что не хотите этого делать сейчас. Ведь такая практика должна прийти в вашу жизнь постепенно и сознательно. Это не об отрицании проблем, а о признании того, что всегда в жизни есть что-то хорошее.

Напомним, ранее мы писали о том, как быстро снизить уровень стресса.

Также мы рассказывали о том, какие привычки крадут ваше спокойствие и повышают уровень тревожности.