Как легко избавиться от зависимости от кофе — действенные советы

Кофе — это уже не просто напиток, а целый ритуал. Мы привыкли пить его утром перед работой, за разговором с подругой или тогда, когда нужна дополнительная энергия. Однако чрезмерное употребление кофеина может привести к проблемам со здоровьем. Избавиться от такой зависимости можно, если знать несколько действенных методов.

Новини.LIVE рассказывают об этом подробнее.

Как побороть кофейную зависимость

Отказывайтесь от кофе постепенно

Мгновенный отказ от любой зависимости станет стрессом для организма, поэтому стоит делать это постепенно. Начните уменьшать количество кофе, которое вы потребляете. Со временем вы точно получите желаемый результат.

Замените кофе другим напитком

Люди, которые постоянно хотят выпить кофе, испытывают недостаток кофеина в организме. Однако получить его можно и из других напитков. К примеру, попробуйте пить различные чаи. Найдите именно тот вкус, который действительно вам понравится.

Пейте больше воды

Вы будете чувствовать дискомфорт, когда начнете отказываться от кофе. В этот период пейте больше воды, чтобы организм легче переносил адаптацию и не стрессовал. Рекомендуется выпивать около двух литров воды ежедневно.

Привлеките поддержку друзей

Поговорите с друзьями о своей цели и попросите посодействовать вам. Они смогут поддержать вас или предложить альтернативу, когда вы будете чувствовать тягу к кофе. Это поможет удерживаться от соблазна.

Напомним, ранее мы писали о том, от каких привычек нужно отказаться навсегда. Они крадут годы жизни.

Также мы рассказывали о том, какие симптомы указывают на скрытую депрессию. Многие не обращают на них внимание.