Топ продуктов, реально омолаживающих кожу — добавьте в рацион

Кремы с ретинолом — это настоящие звезды в мире ухода за кожей. Они разглаживают морщины, борются с акне и помогают коже оправиться после солнечного излучения. Но есть один нюанс: витамин А, из которого "получается" ретинол, работает не только снаружи, но и изнутри — через пищу.

Новини.LIVE расскажет об этом подробнее.

Какие продукты могут положительно влиять на кожу

Итак, уход за кожей начинается не с крема, а с тарелки. Некоторые продукты действительно содержат много витамина А — вещества, которое, как мы уже писали, отвечает за гладкость, упругость и здоровый вид кожи.

Печень

Самый мощный источник витамина А. Достаточно небольшого кусочка раз в неделю и кожа получит все, что ей нужно для обновления.

Морковь

Недаром говорят, что морковь "делает щеки румяными". В ней много бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Кожа становится более ровной, менее склонной к высыпаниям.

Батат (сладкий картофель)

Вкусная и очень полезная альтернатива обычному картофелю. Батат помогает коже быть увлажненной и гладкой.

Шпинат

Если часто включать его в рацион — кожа будет иметь более свежий вид. Особенно в сочетании с несколькими каплями масла — так полезные вещества усваиваются лучше.

Манго

Сладкий тропический фрукт, который не только вкусный, но и поддерживает кожу изнутри. После него лицо выглядит будто после хорошего сна.

Таким образом, чтобы кожа сияла — не всегда нужны дорогие средства. Часто достаточно немного изменить рацион и добавить в него больше цвета, зелени и полезных овощей.

Ранее мы писали о том, какая специя замедляет процесс старения и при этом есть на полке на кухне почти у всех.

Также мы сообщали, какие ошибки в уходе за кожей допускают некоторые женщины.