Улучшают мышление — наиболее полезные продукты для мозга

Мозг — это важнейший орган тела, который управляет всем, что делает человек. Иногда может ощущаться дефицит сил и концентрации. Исправить это могут некоторые продукты. Они полезны не только для физического состояния, но и для работы мозга: улучшают память, мышление и концентрацию.

Об этом пишет The Times of India.

Лучшие продукты для мозга

Жирная рыба

Жирная рыба — это источник омега-3 жирных кислот. Они составляют основную часть структуры мозга. Такой продукт улучшит память и улучшит настроение. Кроме того, регулярное потребление жирной рыбы позволит мозгу функционировать с более высокой скоростью.

Черника

Такая ягода имеет огромную пользу для мозга. Флавоноиды, которые содержатся в чернике, действуют как антиоксиданты. Это защищает мозг от вредных молекул. Многочисленные исследования показывают, что употребление черники может замедлить старение мозга и улучшить функции памяти.

Орехи и семена

Это еще один полезный продукт. Грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки содержат полезные жиры, витамин Е и минералы. Они защищают клетки мозга от разрушения и улучшают мышление и способность усваивать новую информацию.

Листовые зеленые овощи

Очень полезными для мозга являются и овощи. Добавьте в рацион шпинат, капусту и брокколи, которые содержат в себе витамин К, фолат и бета-каротин. Организм использует их для создания жиров, необходимых для структуры клеток мозга.

Темный шоколад

Темный шоколад улучшит мышление и память. Кроме того, это положительно влияет на память, улучшает настроение и концентрацию. Такой продукт содержит флавоноиды, которые увеличивают кровоток к мозгу.

Напомним, ранее мы писали о том, кто из людей имеет самый высокий уровень IQ. Эти люди умнее других.

Также мы рассказывали о том, как мобильные игры влияют на мозг. Все не так просто, как считает большинство.