Поліпшують мислення — найбільш корисні продукти для мозку

Мозок — це надважливий орган тіла, який керує всім, що робить людина. Інколи може відчуватися дефіцит сил та концентрації. Виправити це можуть деякі продукти. Вони корисні не тільки для фізичного стану, а й для роботи мозку: покращують пам'ять, мислення та концентрацію. 

Про це пише The Times of India.

Найкращі продукти для мозку

Жирна риба

Жирна риба — це джерело омега-3 жирних кислот. Вони складають основну частину структури мозку. Такий продукт покращить пам'ять та поліпшить настрій. Крім того, регулярне споживання жирної риби дозволить мозку функціонувати з вищою швидкістю.

Чорниця

Така ягода має величезну користь для мозку. Флавоноїди, які містяться в чорниці, діють як антиоксиданти. Це захищає мозок від шкідливих молекул. Численні дослідження показують, що вживання чорниці може уповільнити старіння мозку та покращити функції пам'яті.

Горіхи та насіння

Це ще один корисний продукт. Волоські горіхи, мигдаль та гарбузове насіння містить корисні жири, вітамін Е та мінерали. Вони захищають клітини мозку від руйнування та покращують мислення й здатність засвоювати нову інформацію.

Листові зелені овочі

Дуже корисними для мозку є й овочі. Додайте в раціон шпинат, капусту та броколі, які містять в собі вітамін К, фолат та бета-каротин. Організм використовує їх для створення жирів, необхідних для структури клітин мозку.

Темний шоколад

Темний шоколад покращить мислення та пам'ять. Крім того, це позитивно впливає на пам'ять, покращує настрій та концентрацію. Такий продукт містить флавоноїди, які збільшують кровотік до мозку.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, хто з людей має найвищий рівень IQ. Ці люди розумніші за інших.

Також ми розповідали про те, як мобільні ігри впливають на мозок. Все не так просто, як вважає більшість.