Главные признаки тревожности — их нельзя игнорировать

Многие воспринимают тревожность, как нечто несерьезное. На самом же деле это опасное психологическое расстройство, которое нельзя оставлять без внимания. В противном случае оно может стать причиной серьезных проблем с психическим и физическим здоровьем.

Новини.LIVE рассказывают об этом подробнее.

Как понять, что у вас тревожность

Тревожность — это состояние, из-за которого страдают многие люди. Оно проявляется в том, что личность живет с постоянным ощущением угрозы и напряжения. При этом оно может быть разной интенсивности: от легкого беспокойства до серьезных панических атак. Это значительно серьезнее страха, ведь тревога является более хроническим и долговременным явлением.

Понять, что у вас тревожное расстройство, можно по нескольким основным признакам. При этом они могут иметь как психологические, так и физические проявления.

Психологические симптомы тревожности:

• постоянное чрезмерное беспокойство;
• беспокойство;
• панический страх;
• раздражительность;
• ощущение неизбежной гибели или опасности;
• проблемы с контролем над мыслями;
• трудности с концентрацией внимания;
• желание избегать вещей, которые вызывают тревогу.

Физические симптомы тревожности:

• одышка;
• тошнота;
• учащенное сердцебиение;
• головокружение;
• расстройство желудка;
• дрожь;
• потливость;
• мышечное напряжение;
• проблемы со сном;
• другие непонятные боли.

Чувство тревоги может быть непреодолимым и длительным, поэтому не стоит ждать, что оно исчезнет само по себе. Справиться с таким расстройством поможет специалист — психолог или психиатр. Он не просто уберет симптомы, а найдет корень проблемы.

Напомним, ранее мы писали о том, как быстро успокоиться и расслабиться. Психологи назвали действенные методы.

Также мы рассказывали о том, когда стресс становится опасным. Это означает, что стоит обратиться к психологу.