5 психологических трендов этой осени, они изменят ваше настроение

Для большинства людей осень — это время подавленного эмоционального состояния и бесконечной депрессии. На самом деле такое время года может стать хорошим стартом для перезагрузки и вдохновения. Нынешние психологические тренды нацелены именно на это.

Об этом рассказала клинический психолог, психотерапевт Елена Жерносекова на своей странице в Instagram.

Главные психологические тренды этой осени

Check-Up организма

Главная цель психологических трендов этой осени заключается в заботе о себе. Запланируйте проверку возможных дефицитов и сдайте необходимые анализы, чтобы поддержать свой организм и помочь ему адаптироваться к новому времени года без стресса.

Найти контакт с природой

Осень будто создана для "природной терапии", именно она станет одним из трендов. Заземлитесь через контракт с природой — собирайте каштаны, дышите влажным воздухом, долго гуляйте.

Уменьшение информационного шума

Еще один тренд этой осени — меньше соцсетей, подкастов, Reels и TikTok. Психолог советует больше сконцентрироваться на себе. Ответьте на важные вопросы: какие у вас есть актуальные потребности, как их можно сейчас закрыть или сколько процентов составляет ваша "внутренняя батарейка".

Купить новые уютные вещи

Сделайте этой осенью мини-ритуал для окончательного перехода из одного времени года в другое. Купите себе новую книгу, уютное теплое одеяло или мягкие подушки. Именно они добавят уюта и создадут атмосферу, которая будет вдохновлять.

Запланировать активность

Не стоит осенью закрываться дома. Один из психологических трендов — активный отдых. Отправляйтесь в путешествие, на дачу или в лес. Вдохновитесь шумным морем или тихими горами. Психолог также советует попробовать новое хобби, ведь хорошие осенние воспоминания — мастхэв для хорошего настроения.

Напомним, ранее мы писали о том, как избежать осенней хандры. Эти простые способы помогут не впасть в депрессию.

Также мы рассказывали о том, какие цвета стоит носить для хорошего настроения. Они дают ощущение удовольствия, спокойствия и гармонии.