Дешевая альтернатива — какую рыбу выгодно покупать в супермаркете

Елизавета Супивская

редактор

Лосось как источник витаминов группы В, качественного белка и Омега-3 пользуется большим спросом у украинцев. Правда, часто смаковать рыбой не получится, ведь ее стоимость немаленькая. В супермаркетах продают доступные аналоги красных сортов, не менее питательные, вкусные и бюджетные.

Сайт Новини.LIVE рассказывает, какими видами рыбы заменить лосось и сколько они стоят в магазинах Украины.

Сколько стоит скумбрия

Первый заменитель красной рыбы — скумбрия. Она также содержит высококачественный белок, Омега-3, витамины B12 и D. Зато стоит дешевле благодаря быстрому восстановлению популяции и менее вредным методам вылова. В украинских супермаркетах свежемороженую рыбу можно купить за (100 г):

• Варус — 15,90 грн;
• МегаМаркет — 18,90 грн;
• Сильпо — 19,90 грн;
• Новус — 19,90 грн;
• Ашан — 19,90 грн.

Сколько стоит хек

Следующий бюджетный аналог — хек. В рыбе меньшая жирность и содержание Омега-3 жирных кислот, но есть много минералов и белка. Из микроэлементов присутствуют селен, йод, витамины группы B (особенно B12), которые поддерживают функции нервной системы, обмен веществ и гормональный баланс. Плюс хек подойдет людям, которые придерживаются низкокалорийной диеты.

Купить 100 г свежемороженой рыбы в разных супермаркетах Украины можно по таким ценам:

• Ашан — 14,40 грн;
• Сильпо — 14,40 грн;
• Новус — 14,40 грн;
• Варус — 15,90 грн;
• Метро — 16,40 грн;
• МегаМаркет — 17,90 грн.

Сколько стоит сельдь

Третий бюджетный аналог — сельдь. Ее богатый состав питательных веществ сравнивают с лососем, тогда как цена ощутимо отличается. Кроме наличия высококачественного белка, витаминов и Омега-3, сельдь еще способна похвастаться меньшим содержанием ртути/токсинов. Она стала хорошей альтернативой для покупателей, которые хотят заменить красную рыбу без потери пищевой ценности.

За 100 г слабосоленого продукта в супермаркетах придется заплатить:

• Варус — 15,90 грн;
• Сильпо — 19,90 грн;
• МегаМаркет — 21,50 грн;
• Новус — 22,90 грн;
• Метро — 22,90 грн.

Напомним, сельдь не менее полезна, чем дорогая красная рыба. Этот продукт является источником Омега-3, витаминов C и B, полноценного белка, антиоксидантов и минералов. Зато имеет меньшее содержание токсинов и стоит дешевле лосося.

Также мы писали, что стоит регулярно проверять скидки в супермаркетах, дабы экономить на продуктах питания. АТБ постоянно устанавливает акции и выгодные предложения, позволяя потребителям меньше тратить на покупку базовых товаров.

Читайте Новини.LIVE!

Подписаться Подписаться