Как часто менять постель летом: график, чтобы сохранить здоровье

Жара вносит коррективы в нашу повседневную жизнь, заставляя чаще принимать душ, менять одежду и поддерживать свежесть в доме. А вот о постельном белье многие вспоминают только тогда, когда оно теряет приятный запах. И зря, ведь именно летом простыни, наволочки и пододеяльники накапливают больше всего грязи. Это влияет не только на комфорт во время сна, но и на состояние кожи, самочувствие и даже на здоровье. Есть простые правила, которые сделают спальню безопаснее и чище летом.

Новини.LIVE рассказывают, как часто нужно менять постельное белье летом и какие правила ухода за ним действительно работают.

Почему летом нужно чаще менять постельное белье

Естественно, летом организм потеет сильнее. А во время сна влага впитывается в ткань вместе с частицами кожного жира, отмершими клетками эпидермиса и домашней пылью. Высокая температура воздуха и повышенная влажность создают благоприятные условия для размножения бактерий, грибков и пылевых клещей.

В результате пренебрежение правилами гигиены может привести к таким неприятным последствиям:

• раздражение кожи;
• покраснение и зуд;
• обострение акне;
• воспаления на коже;
• развитие грибковых инфекций;
• усиление аллергических реакций;
• заложенность носа, чихание и слезотечение;
• раздражение дыхательных путей из-за накопления аллергенов.

Как часто менять постельное белье летом

Врачи из одного из самых авторитетных медицинских центров мира — Cleveland Clinic — рекомендуют менять комплект постельного белья не реже одного раза в 7 дней. Такой график помогает поддерживать чистоту, улучшает качество сна и снижает накопление аллергенов.

Если вы сильно потеете во время сна или у вас есть домашние животные, которые забираются на кровать, постельное белье желательно стирать каждые три-четыре дня.

Примерный график ухода выглядит так:

• наволочки — каждые 3–4 дня;
• простыни и пододеяльники — раз в неделю;
• одеяла и наматрасники — раз в один-три месяца в зависимости от интенсивности использования.

Почему наволочки требуют особого внимания

Именно наволочка ежедневно соприкасается с кожей лица и волосами. На ее поверхности быстро скапливаются остатки косметических средств, себум, пот и пыль. Несвоевременная замена наволочки может способствовать раздражению кожи, появлению высыпаний, закупорке пор и ощущению дискомфорта.

При какой температуре стирать постельное белье

Распространено мнение, что эффективно очистить постельное белье можно только при температуре 60 °C. Однако современные моющие средства хорошо отстирывают грязь и дезинфицируют даже при более низких температурах.

Для регулярной еженедельной стирки достаточно температуры 30–40 °C. А примерно раз в месяц стоит выбирать цикл стирки при 60 °C, чтобы максимально уменьшить количество бактерий, пылевых клещей и других микроорганизмов. Для дополнительной чистоты после стирки и сушки белье следует погладить.

Нужно ли застилать кровать сразу после пробуждения

Многие люди привыкли застилать кровать сразу после пробуждения. Однако специалисты советуют не торопиться. За ночь в ткани скапливается влага от дыхания и потоотделения. Если сразу накрыть постель покрывалом, влага останется внутри, создавая благоприятную среду для размножения бактерий и пылевых клещей. Лучше оставить кровать расстеленной на 20-30 минут. За это время ткань естественным образом проветрится, высохнет и станет свежее.

Также делимся другими полезными лайфхаками для дома

Какие вещи нельзя стирать в стиральной машине, чтобы не сломать технику.

Как вернуть свежесть и мягкость полотенец с помощью доступного натурального средства.

Как можно с пользой для дома использовать старые наволочки.