Чому не можна стримувати сльози — ось як це впливає на психіку

Чимало українців постійно відчувають велике емоційне напруження та ледь не щодня переживають біль, злість чи роздратування. При цьому багато хто стримує сльози й не дозволяє собі плакати. Навіть рідні часто заспокоюють словами на кшталт "не плач" чи "тримай себе в руках". Однак насправді це не допомагає, а тільки шкодить.

Новини.LIVE розповідають про це детальніше.

Чому не плакати — це шкідливо

Багато хто вважає сльози проявом слабкості й чимось соромним. Однак насправді плакати корисно. І важливо робити це як жінкам, так й чоловікам. Сльози — це терапія, яка врятує вашу психіку від руйнування. Вони знімуть напругу та допоможуть пережити біль.

Якщо ж ви забороните собі плакати, рано чи пізно психіка просто не витримає. Емоції будуть лише накопичуватись, що призведе до проблем зі сном, розвитку тривожності та депресії. З кожним днем ви будете відчувати все більшу тяжкість та напруженість всередині, а життя буде радувати вас все менше.

Аби впоратися з невираженими емоціями, психіка виплесне їх на ваше тіло, через що можливе погіршення фізичного стану. Зокрема, це може проявитись у вигляді постійного головного болю, розладу шлунку, проблем з тиском чи навіть серйозніших захворювань.

Не плакати — це означає позбавити себе дієвого антидепресанту, погіршити настрій та загальне самопочуття. Сльози — це абсолютно нормальна реакція організму й не варто їх стримувати. Звичайно, якщо ви помічаєте, що плачете занадто часто й ситуація лише погіршується, варто негайно звернутись до психотерапевта. Він допоможе знайти причину та пропрацювати її.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, під який фільм можна поплакати — не вдасться стримати сльози.

Також ми розповідали про те, як розпізнати людину-емпата — ознаки, що вкажуть на це.