Топ продуктів, які реально омолоджують шкіру — додайте до раціону

Креми з ретинолом — це справжні зірки у світі догляду за шкірою. Вони розгладжують зморшки, борються з акне й допомагають шкірі оговтатися після сонячного випромінювання. Але є один нюанс: вітамін А, з якого "виходить" ретинол, працює не тільки зовні, а й зсередини — через їжу.

Новини.LIVE розповість про це детальніше.

Які продукти можуть позитивно впливати на шкіру

Отже, догляд за шкірою починається не з крему, а з тарілки. Деякі продукти дійсно містять багато вітаміну А — речовини, яка, як ми вже писали, відповідає за гладкість, пружність і здоровий вигляд шкіри. 

Печінка

Найпотужніше джерело вітаміну А. Досить невеликого шматочка раз на тиждень і шкіра отримає все, що їй потрібно для оновлення.

Морква

Недарма кажуть, що морква "робить щоки рум’яними". У ній багато бета-каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А. Шкіра стає рівнішою, менш схильною до висипань.

Батат (солодка картопля)

Смачна й дуже корисна альтернатива звичайній картоплі. Батат допомагає шкірі бути зволоженою і гладкою.

Шпинат

Якщо часто включати його до раціону — шкіра буде мати свіжіший вигляд. Особливо в поєднанні з кількома краплями олії — так корисні речовини засвоюються краще.

Манго

Солодкий тропічний фрукт, який не лише смачний, а й підтримує шкіру зсередини. Після нього обличчя виглядає ніби після гарного сну.

Таким чином, щоб шкіра сяяла — не завжди потрібні дорогі засоби. Часто достатньо трохи змінити раціон і додати до нього більше кольору, зелені та корисних овочів.

Раніше ми писали про те, яка спеція уповільнює процес старіння і при цьому є на полиці на кухні майже в усіх.

Також ми повідомляли, яких помилок у догляді за шкірою припускаються деякі жінки.