Чим харчується Мадонна, щоб залишатися молодою і красивою

Ось у чому секрет молодості Мадонни: дієта, яка не тільки підтримує фігуру, а й допомагає знизити ризик серцевих хвороб та навіть раку. Її обирає не лише вона, а й, наприклад, Гвінет Пелтроу. І це не черговий "детокс на три дні", а стиль життя — макробіотика.

Про це пише Mirror.

Що таке макробіотична дієта і чому її хвалять

Макробіотика — це не про голодування чи калорії. Це про гармонію з природою: сезонні овочі, прості цільні продукти, чиста вода, мінімум обробки. Така їжа допомагає очистити організм, зменшити запалення, підтримати серце та знизити рівень поганого холестерину.

У меню зазвичай:

• органічні овочі (броколі, гарбуз, капуста кейл, редька, морква);
• боби, сочевиця;
• супи з водоростей;
• бурий рис, овес;
• іноді риба або органічне м’ясо (але це необов’язково);
• горіхи.

Чим вона корисна

Вважається, що така система харчування:

• зменшує ризик серцевих захворювань;
• допомагає тримати нормальну вагу;
• підтримує рівень енергії;
• сприяє довголіттю.

Дехто навіть називає її "антираковою". Винахідник макробіотики — Джордж Осава — був переконаний, що завдяки цій дієті вилікувався від туберкульозу. Науково це не підтверджено, але дослідження дійсно показують, що люди на макробіотичній дієті мають менше жиру та нижчий холестерин, а значить і менше шансів на хвороби.

Проте слід враховувати деякі нюанси. Річ у тім, що якщо в меню занадто мало білка, заліза або кальцію, організм може почати "протестувати": зниження ваги, втома, проблеми з імунітетом. Ранні версії цієї дієти були аж надто жорсткі — лише крупа й вода. І це, зрозуміло, доводило людей до виснаження.

Тож, якщо хочете спробувати, то підходьте до всього з розумом. Збалансована макробіотика — це не виключення всього підряд, а продуманий підбір корисних, якісних продуктів.

Раніше ми писали про те, який популярний овоч найкорисніший для схуднення.

Також ми повідомляли, як без фітнесу і дієт спалювати калорії щодня.