Щоб налагодити стосунки — як правильно просити вибачення

Ідеальних стосунків не буває. Між партнерами час від часу можуть виникати моменти напруженості та конфлікти, однак важливо вміти повернути все назад й визнати власну помилку. Крім того, потрібно правильно просити вибачення, аби не погіршити ситуацію, а налагодити стосунки.

Про це пише ТСН.

Як правильно просити вибачення у партнера

Психологиня Таша Сейтер пояснила, як варто правильно перепрошувати у партнера, аби це спрацювало. За її словами, вибачення — це не просто слова "пробач мені". Це справжнє мистецтво відновлювати довіру та зміцнювати зв'язок з другою половинкою. Часто люди використовують неефективні фрази, аби перепросити:

• "Вибач, але я мав/ла поганий день";
• "Ти теж таке робив/ла";
• "Це не так важливо, не драматизуй".

Як зазначає психологиня, це радше захист власного его, а не справжні вибачення. Такі слова не допомагають партнерові відчути підтримку. Вона наголошує, що справжнє вибачення — це не подарунок чи послуга партнерові, а усвідомлення власної помилки й небажання її повторити. Сейтер пояснює, що є три кроки, які допоможуть правильно перепросити:

• візьміть на себе відповідальність — замість виправдань і звинувачень скажіть: "Вибач за те, що я сказав/ла, це було боляче";
• проявіть емпатію та визнайте, що ваші слова чи вчинки негативно вплинули на партнера, наприклад: "Я бачу, що мої слова ранили тебе";
• спробуйте виправити ситуацію — не просто попросіть вибачення, а вислухайте партнера та визнайте помилки.

Лише так вдасться відновити емоційний зв'язок та все налагодити. Щирі вибачення здатні зміцнити довіру та створити відчуття безпеки у стосунках навіть після конфліктів.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, чому після розставання варто чекати на щастя. Це неминучий процес.

Також ми розповідали про те, з яким чоловіком вдасться побудувати щасливі стосунки. Він повинен мати кілька основних рис характеру.