Як працюють афірмації — інструмент, що може змінити життя

Афірмації стають усе популярнішими в сучасному світі. Багато хто вважає, що це ледь не магічне заклинання, яке в одну мить змінить життя. І справді, прості фрази здатні притягнути до людини те, чого їй хочеться. Однак це не чари, а метод, що має досить просте пояснення.

Новини.LIVE розповідають про це детальніше.

Що таке та як працюють афірмації

Афірмації — це фраза чи речення з установками того, що людина хоче отримати від життя. Їх повторюють, аби почати мислити позитивно. Така практика програмує мозок на щастя та працює як самонавіювання. Афірмації можуть допомогти подолати стрес, підвищити самооцінку, побудувати стосунки чи досягнути високих цілей у кар'єрі.

Фрази для самонавіювання можна говорити вголос чи прослуховувати. Їх також можна записати на папері або ж співати. Всього 10-15 хвилин на день вистачить, аби з часом позитивні установки переважили над негативними.

Однак психологи наголошують, що не варто сприймати афірмації як магію чи чарівну пігулку. Вони не змінять життя в мить. Повторювати їх варто регулярно та щодня. Крім того, потрібно не просто чекати на зміни, а паралельно діяти. Йдіть до своєї мети навіть малесенькими кроками. Лише такий тандем допоможе отримати бажане.

Афірмації можна знайти в інтернеті та обрати собі найбільш потрібні. Однак їх також можна написати й самостійно. Такий спосіб буде більш дієвим. Насамперед визначіть свої пріоритети та бажання. Починайте афірмацію з "я" або "мій", наприклад, "Я почуваюся впевненою в собі та люблю себе". Це допоможе пов'язати твердження саме з вашим самовідчуттям.

Також при написанні афірмації варто дотримуватися теперішнього часу. Вимовляйте свої твердження так, ніби це вже відбувається. Забудьте про приставку "не" й не використовуйте негативні слова. Це допоможе створити фрази, які справді працюватимуть.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, які афірмації допоможуть повернути довіру Всесвіту. Їх варто повторювати щодня.

Також ми розповідали про те, які фрази повністю змінюють погляди на життя. Вони розкриють нові грані вашої особистості.