Вижити за всяку ціну: декілька лайфхаків, які врятують під час спеки

У багатьох регіонах України панує спека. Стовпчик термометра подекуди доходить до відмітки 40. Сховатися від аномальної спеки не вдається ні вдома, ні на вулиці, ні в офісі. 

Як врятуватися від спеки розповів УНІАН.

Як пережити спеку

Є кілька простих способів, як врятуватися від спеки в приміщенні, навіть якщо ви перебуваєте в офісі. Ці поради допоможуть вам витримувати задуху і довше залишатися в тонусі:

• одягайте вологий одяг — перед виходом з дому пшикайте на себе з пульверизатора, наповненого водою, волога буде випаровуватися, охолоджуючи тіло;
• опускайте руки в холодну воду — як тільки організм відчує прохолоду, загальна температура тіла знизиться;
• ставте біля вікна вентилятор — він буде "затягувати" з вулиці прохолодне повітря замість того, щоб створювати циркуляцію теплих мас в приміщенні;
• одягайте вільний одяг — так роблять бедуїни в пустелі (простір між речами створює циркуляцію повітря, через що піт випаровується швидше).

Також є унікальний метод, як допомогти організму впоратися зі спекою через харчування — вживати їжу, приправлену каррі. Гостра їжа стимулює потовиділення, що своєю чергою прискорює позбавлення від зайвого тепла.

Чого не варто робити під час сильної спеки

Тепер розповімо, чого варто уникати, коли на вулиці вирує пекельна спека:

• ламп розжарювання — вони випромінюють додаткове тепло;
• одягу зі щільних тканин — перешкоджає хорошій циркуляції повітря;
• електроприладів з функцією нагріву — духовка, комп'ютер, ноутбук та інші подібні пристрої теж підвищують температуру повітря;
• жирної і важкої їжі — вона уповільнює процес травлення, організм витрачає більше сил на перетравлення.

Якщо ви не знаєте, що робити, якщо дуже жарко і душно, не ігноруйте наявність зволожувачів повітря. Це може бути спеціальний пристрій або саморобний агрегат. 

Раніше ми давали кілька цікавих порад, як швидко заснути у спеку.

Також ми розповідали, як вберегти телефон від спеки, аби довше тримав заряд.