Мы перестали мечтать — ученые объяснили, почему это произошло

Люди больше не получают удовольствие от того, что мечтают и разучились делать это. Более того, сейчас мало кто знает, как правильно это делать. Мечты стали сложной задачей, которую нужно научиться выполнять. Вернуть эту способность сложно, но можно.

Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Emotion.

Почему люди перестали мечтать

Ученые из Университета Флориды вместе с коллегами из Гарварда и Университета Вирджинии решили провести эксперимент. Они предложили участникам сесть в тихой комнате и помечтать о чем-то приятном. С этим у людей начались сложности.

Часть участников не смогли даже придумать то, о чем бы им хотелось помечтать. Еще часть людей не могла сконцентрироваться. Были и те, кто не выдерживал тишины и просил изменить задание.

Как объяснили психологи, проблема заключается в том, что люди не умеют мечтать. Сейчас есть много факторов, которые стимулируют нас — соцсети, сериалы, чаты. Из-за этого многие люди теряют умение представлять что-то абстрактное.

Как научиться мечтать

Ученые убеждены, что мечтать можно научиться. Это как мышца, которую стоит тренировать. Вот что они советуют:

• выделите хотя бы 5-10 минут в день сугубо для фантазий;
• минимизируйте отвлекающие факторы — гаджеты, шум, разговоры;
• задавайте себе разные вопросы, например, каким бы был идеальный день;
• не ждите, что результат будет мгновенно, старайтесь делать это упражнение ежедневно.

Мечты не только способны украсить обыденность. Они улучшают настроение и снижают уровень стресса. Кроме того, это стимулирует креативность.

Напомним, ранее мы писали о том, как стать успешным человеком. Несколько привычек помогут вам в этом.

Также мы рассказывали о том, какая одна черта характера портит вам жизнь. Избавьтесь от этого, и все изменится.