Как легко пережить расставание — пять стадий, что нужно пройти

Расставание — это всегда тяжелый эмоциональный процесс. Говорят, что время лечит, но на самом деле оно просто позволяет пройти все пять фаз разрыва отношений. Только после этого вам снова станет легче.

Новини.LIVE рассказывают об этом подробнее.

Какие есть стадии разрыва отношений

Отрицание

Это именно тот этап, когда человек отказывается верить в то, что отношениям действительно конец. Перестаньте проверять телефон, надеясь найти там сообщение от бывшего. Не ищите "случайных" встреч. Важно смириться с тем, что произошло.

Гнев

На второй стадии разрыва отношений мозг включает защитную реакцию. Именно тогда возникает возмущение и обиды на бывшего партнера. Направьте гнев в полезную сторону. Займитесь спортом или уберите в квартире. Проживать эмоции — это нормально, но нужно делать это правильно.

Надежда

Во время этой фазы расставания вы будете готовы на все, чтобы только вернуть отношения: изменить себя, условия или даже убеждения. Во время этого периода вы будете идеализировать партнера и убеждать себя, что все можно исправить. Напишите список причин, по которым вы разошлись, и перечитывайте его, когда захочется исправить ситуацию.

Депрессия

Это один из самых тяжелых этапов. Человек чувствует боль, разочарование и пустоту. Не стоит оставаться наедине в такой момент. Общайтесь с друзьями, родными или терапевтом. Занимайтесь тем, что приносит вам радость.

Принятие

Облегчение вы почувствуете аж во время пятой фазы. Конечно, боль полностью не исчезнет. Однако это больше не будет управлять вашей жизнью. Поблагодарите себя за опыт и начните все с чистого листа.

Напомним, ранее мы писали о том, как понять, что мужчина о вас думает. Задайте ему всего один вопрос.

Также мы рассказывали о том, как побороть одиночество в отношениях. Простые советы помогут снова стать близкими.