Главное не навредить желудку — как выходить из Великого поста

Великий пост — главный длительный пост в христианских конфессиях, цель которого заключается в приготовлении к празднованию Пасхи. Пост установлен в знак подражания Иисусу Христу, который постился в пустыне сорок дней. Если религиозный человек постится, то важно знать, как правильно выходить из поста, чтобы не навредить организму.

Новини.LIVE собрали советы специалистов, которые пригодятся тем, кто постился.

Как правильно выходить из поста

Врачи и диетологи советуют делать это медленно, и не напрягать организм жирной, жареной или острой пищей, а также алкоголем, как бы этого ни хотелось.

Начать выходить из поста лучше с легких белковых продуктов: отварных яиц, нежирного сыра, нежирных и запеченных мяса и рыбы. Кисломолочные продукты тоже не помешают, но, опять же, не жирные.

Со временем начинайте добавлять в рацион свои привычные блюда: мясо, выпечку, сладости и так далее.

Ни в коем случае не надо переедать даже не жирные продукты. Лучше есть чаще, но меньшими порциями, советуют специалисты. Также поможет адаптации большое количество жидкости, однако не газированные сладкие напитки. Лучше что-то естественное - компот или натуральные соки.

Весь процесс выхода из поста в среднем длится от пяти до семи дней. Однако надо прислушиваться к организму — если чувствуете тяжесть, то не спешите - вернитесь снова к легкой, не жирной пище.

Ранее корреспонденты Новини.LIVE рассказали о традициях празднования в разных странах. Также они посчитали, во сколько обойдется наполнить праздничную корзину.

Также мы сообщали о том, какие церковные праздники будут отмечать украинцы в апреле 2025 года.