live
live
Киев
-1°
5 /10
USD 28.32
EUR 32.11
Киев
-1°
Пробки
5 /10
USD 28.32
EUR 32.11

Какие продукты усиливают пользу друг друга: диетолог назвала лучшие комбинации

Диеты
21 октября 00:40
read-icon ~ 1 мин.
views-icon
Читать на украинском
Прослушать
В частности, для укрепления костей можно сочетать коричневый рис и скумбрию
Какие продукты усиливают пользу друг друга: диетолог назвала лучшие комбинации

Диетолог Аманда Урселл заявила, что некоторые комбинации продуктов значительно усиливают пользу друг друга, а также помогают в усвоении витаминов.

Об этом сообщает Healthy Food.

Читайте также: Кето-диета - что это такое, почему не всем подходит и примерное меню на неделю

Продукты, которые усиливают пользу друг друга

В частности, в сочетании пользу усиливают сардины и сыр. Так, рыба даст легкодоступную форму железа, а витамин D в сардинах поможет усвоению кальция из творога.

Кроме того, специалист советует употреблять цельнозерновой хлеб с салатом из помидоров и лука. Благодаря нерастворимым волокнам хлеба лучше усваивается кверцетин из лука, который уменьшает воспаление. А оливковое масло помогает перерабатывать антиоксидант ликопен в помидорах.

Для укрепления костей рекомендуется сочетать коричневый рис и скумбрию, которые содержат фосфор и витамин D. Снижению риска сердечного приступа способствуют лук (кверцетин) и бобы (катехины). Также для укрепления нервов и кровеносных сосудов следует есть яйца (B12) с апельсиновым соком, который содержит фолиевую кислоту.

Другие новости о диетах и еде:

  • Ученые Американской ассоциации сердца провели исследование среди людей, придерживающихся “американской” диеты с большим содержанием красного мяса, обработанных пищевых продуктов, рафинированного зерна и сахара, а также “осторожной” диеты, которая в основном состоит из бобовые, овощи, фрукты, птица, рыба и цельнозерновые продукты. Таким образом был обнаружен продукт, который поможет дожить до 100 лет.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE. 

author
Автор публикации
Ярослав Коджушко
В 2018 году закончил Сумской Государственный университет по специальности "Реклама и PR". Тогда же переехал из Сум в Киев, где сразу нашел себя в журналистике, а позже получил магистра по этой специальности в родном СумДу. Увлекаюсь кинематографом и более 2 лет писал о нем на Bigmir.net, там и работал кинокритиком. С начала пандемии решил, что надо двигаться дальше и расширять спектр тем. Так впоследствии и попал в Live.Network.
Поделиться публикацией
Больше оперативных новостей ищите в