Аномальна спека в Україні — як вберегтися від теплового удару

В Україні літо супроводжується аномально високою температурою повітря та довгою відсутністю опадів. Важливо особливо уважно ставитися до здоровʼя в умовах спеки, оскільки можна отримати тепловий удар.

У Міністерстві охорони здоровʼя України розповіли, як вберегтися від теплового удару.

Симптоми теплового удару

Тепловий удар може статися, якщо людина займалася спортом чи працювала на вулиці у спекотну погоду, а потім почувається зле. Симптомами є:

• сплутаність свідомості;
• дезорієнтація;
• нудота і блювання;
• сильний головний біль;
• прискорене серцебиття;
• утруднене дихання;
• почервоніння шкіри, суха і гаряча на дотик шкіра;
• короткочасна втрата свідомості;
• підвищення температури тіла;
• втома.

Як вберегтися від теплового удару

У МОЗ наголосили, що варто уникати надмірної спеки (з 10:00 до 16:00) та ховатися в тіні або в приміщенні, аби не потрапляти під прямі сонячні промені.

Влітку важливо охолоджувати приміщення:

• відкривати на ніч вікна, а вдень — закривати;
• повісити на вікна світловідбивну плівку.

Крім того, необхідно охолоджувати тіло. Лікарі радять якомога частіше приймати прохолодний душ або обтиратися прохолодною водою.

В період спеки не варто й забувати про споживання великої кількості рідини без цукру та кофеїну.

Влітку краще обирати легкий одяг світлих кольорів та з натуральних тканин.

Також необхідно уникати фізичних навантажень у найбільш спекотні години дня. 

"Приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я. Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером! Це може бути небезпечним для їхнього життя!" — йдеться у повідомленні.

Алгоритм дій у випадок теплового удару:

1. Зателефонуйте за номером "103", оскільки диспетчер допоможе сконтактувати з лікарем та за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги.
2. Перейти або перенести постраждалого у затінене прохолодне місце.
3. Охолоджуйте постраждалого. Для цього можна використати прохолодні вологі рушники та льодяні пакети.
4. Якщо постраждалий у свідомості, то дайте йому води, але невеликими порціями.
5. У разі блювання, покладіть людину на бік.
6. Стежте за станом постраждалого.

Нагадаємо, синоптики попередили, що цього року в Україні очікується аномальна спека. Крім того, можливі торнадо та смерчі.

Вже у липні температура повітря підвищиться до +35 °С і вище. Вночі будуть "тропічні ночі".