Жир наростає на очах: 6 продуктів, які сприяють швидкому набору ваги

Ні для кого не секрет, що деякі продукти сприяють набору ваги. Це продукти, які містять багато калорій, жирів та цукру.

Healthline назвало продукти, які погано впливають на нашу вагу.

Читайте також: Що буде з організмом, якщо кожен день їсти піцу

Солодка вода

Солодка газована вода містить багато калорій, також в неї додають багато цукру. А ось поживних речовин у ній, навпаки, зовсім немає.

Дослідження показало, що люди, які вживали газовані напої, але при цьому сиділи на дієті, споживали на 572 калорії більше. З часом це може легко призвести до значного збільшення ваги. Крім того, вживання газованої води може підвищити ризик таких захворювань, як цукровий діабет 2 типу, серцевих захворювань та деяких видів раку.

Морозиво

Морозиво - улюблений десерт багатьох людей ще з дитинства. Але споживаючи його ми не думали про те, що воно містить багато жирів та цукру, які не дуже корисні для нашого організму й можуть сприяти стрімкому набору ваги. 

Краще їсти морозиво, як частування, але уникайте щоденного споживання цього десерту.

Піца

Багато дітей та підлітків днями благають своїх батьків сходити до піцерії або замовити піцу додому. Але вони навряд чи знають, що приготовані напівфабрикати містять багато шкідливих компонентів, які сприяють швидкому набору ваги. 

На жаль, піца містить багато жирів, рафінованих вуглеводів і калорій. Часте споживання цього продукту призводить до ожиріння та підвищує ризик серцево-судинних захворювань. 

Тож, якщо вам дуже сильно хочеться піци, краще приготуйте її вдома. Використовуйте для страви продукти, які багаті на білки, куряче м'ясо та додавайте поменше сиру.

Печиво та пончики

Рафіновані вуглеводи, жири та цукор - ось інгредієнти улюбленого всіма печива та пончиків. Як правило вони висококалорійні. Наприклад, одне велике шоколадне печиво може містити понад 220 калорій, тоді як один глазурований пончик містить понад 300 калорій.

Коли виникне бажання, дотримуйтеся однієї маленької порції, а не цілого пакета печива чи пончиків.

Чипси та картопля фрі

Картопля фрі є популярним гарніром, а чипси - закускою. Однак ці продукти містять багато жирів та солі. Саме ці інгредієнти викликають важкість у шлунку після трапези.

Замість того, щоб смажити картоплю, ви можете відварити або запекти її, перш ніж приправити улюбленими сушеними травами та спеціями. Якщо вам також хочеться приготувати соус, спробуйте приготувати його самостійно, використовуючи несолодкий грецький йогурт і ароматизатори, такі як цибуля, часник або копчена паприка.

Фаст-фуд

Гамбургери, хот-доги, нагетси та інші страви фаст-фуду зовсім не корисні для фігури та організму. Здається, про їхню шкоду знають вже всі. Але, навіть зважаючи на це, всі полюбляють ним ласувати.

Більшість продуктів швидкого харчування високо оброблені та насичені калоріями, жиром, натрієм та додаванням цукру. Обмеження споживання та вибір більш здорових варіантів може допомогти запобігти набору ваги.

Інші новини про вживання піци

• У столиці Вірменії Єревані після відвідин піцерії Tashir Pizza отруїлося понад 120 осіб. У важкому стані перебувають шестеро відвідувачів закладу.
• У Швеції двоє ув'язнених колонії суворого режиму взяли в заручники двох наглядачів. Вони проникли в кімнату охорони і погрожували саморобною зброєю вимагаючи 20 піц.