live
live
Киев
-2°
1 /10
USD 28.67
EUR 32.3
Киев
-2°
Пробки
1 /10
USD 28.67
EUR 32.3

Жир нарастает на глазах: 6 продуктов, которые способствуют быстрому набору веса

Диеты
13 января 14:16
read-icon ~ 2 мин.
views-icon
Читать на украинском
Многие продукты имеют высокое содержание сахара, жиров и калорий
Жир нарастает на глазах: 6 продуктов, которые способствуют быстрому набору веса

Ни для кого не секрет, что некоторые продукты способствуют набору веса. Это продукты, которые содержат много калорий, жиров и сахара.

Healthline назвало продукты, которые плохо влияют на наш вес.

Читайте также: Что будет с организмом, если каждый день есть пиццу

Сладкая вода

Вага, продукти, фігура, фаст-фуд

Сладкая газировка содержит много калорий, также в нее добавляют много сахара. А вот питательных веществ в ней, наоборот, совсем нет.

Исследование показало, что люди, употреблявшие газированные напитки, но при этом сидевшие на диете, потребляли на 572 калории больше. Со временем это может легко привести к значительному увеличению веса. Кроме того, употребление газированной воды может повысить риск таких заболеваний, как сахарный диабет 2 типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Мороженое

Вага, продукти, фігура, фаст-фуд

Мороженое - любимый десерт многих людей еще с детства. Но употребляя его мы не думали о том, что оно содержит много жиров и сахара, которые не очень полезны для нашего организма и могут способствовать стремительному набору веса. 

Лучше есть мороженое, как угощение, но избегайте ежедневного потребления этого десерта.

Пицца

Вага, продукти, фігура, фаст-фуд

Многие дети и подростки днями умоляют своих родителей сходить в пиццерию или заказать пиццу на дом. Но они вряд ли знают, что приготовленные полуфабрикаты содержат много вредных компонентов, которые способствуют быстрому набору веса. 

К сожалению, пицца содержит много жиров, рафинированных углеводов и калорий. Частое потребление этого продукта приводит к ожирению и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

Поэтому, если вам очень сильно хочется пиццы, лучше приготовьте ее дома. Используйте для блюда продукты, которые богаты на белки, куриное мясо и добавляйте поменьше сыра.

Печенье и пончики

Вага, продукти, фігура, фаст-фуд

Рафинированные углеводы, жиры и сахар - вот ингредиенты любимого всеми печенья и пончиков. Как правило они высококалорийны. Например, одно большое шоколадное печенье может содержать более 220 калорий, в то время как один глазурованный пончик содержит более 300 калорий.

Когда возникнет желание, придерживайтесь одной маленькой порции, а не целого пакета печенья или пончиков.

Чипсы и картофель фри

Вага, продукти, фігура, фаст-фуд

Картофель фри является популярным гарниром, а чипсы - закуской. Однако эти продукты содержат много жиров и соли. Именно эти ингредиенты вызывают тяжесть в желудке после трапезы.

Вместо того, чтобы жарить картофель, вы можете отварить или запечь его, прежде чем приправить любимыми сушеными травами и специями. Если вам также хочется приготовить соус, попробуйте приготовить его самостоятельно, используя несладкий греческий йогурт и ароматизаторы, такие как лук, чеснок или копченая паприка.

Фаст-фуд

Вага, продукти, фігура, фаст-фуд

Гамбургеры, хот-доги, наггетсы и другие блюда фаст-фуда совсем не полезны для фигуры и организма. Кажется, об их вреде знают уже все. Но, даже несмотря на это, все любят им лакомиться.

Большинство продуктов быстрого питания высоко обработаны и насыщены калориями, жиром, натрием и добавлением сахара. Ограничение потребления и выбор более здоровых вариантов могут помочь предотвратить набор веса.

Другие новости об употреблении пиццы

  • В столице Армении Ереване после посещения пиццерии Tashir Pizza отравилось более 120 человек. В тяжелом состоянии находятся шестеро посетителей заведения.
  • В Швеции двое заключенных колонии строгого режима взяли в заложники двух надзирателей. Они проникли в комнату охраны и угрожали самодельным оружием требуя 20 пицц.
author
Автор публикации
Юлия Леськова
В 2019 году закончила факультет «Журналистики и информации» в БГПК им. Михаила Грушевского по специальности «Издательское дело и редактирование». Работала корреспондентом и редактором сайта регионального издания Буковины. Теперь работаю в команде крутых людей на Новини.LIVE Одесса!
Поделиться публикацией
Больше оперативных новостей ищите в