Обережно, ці напої збільшують вагу — що слід виключити з раціону

Деякі люди, коли п’ють напої, навіть не підозрюють, що вони можуть негативно вплинути на їхнє здоров’я. Медики розповіли, які популярні напої варто виключити зі свого раціону через те, що вони можуть додати зайвих кілограмів.

Про це розповідає She Finds.

Напої, від яких можна набрати зайву вагу

Газована вода

Не секрет, що про негативний вплив газованої води на організм людини говорять доволі часто. Фахівці з’ясували, що деякі інгредієнти в складі таких напоїв пов’язані з канцерогенним впливом. Тому медики рекомендують відмовитися від цієї води і перейти на воду з травами або свіжими фруктами.

Фруктовий сік

Соки з фруктами в складі містять дуже велику кількість фруктози, яка своєю чергою підвищує рівень інсуліну і миттєво проникає в кров людини. До того ж дієтологи кажуть, що соки з магазинів часто містять багато цукру, що шкідливо для здоров’я. Тому, щоб не вживати додаткові калорії, необхідно замінити фруктові соки свіжовичавленими.

Комерційні смузі

До складу всім відомих смузі також може входити багато цукру, сиропів або підсолоджених соків з фруктів, через що вони мають меншу харчову цінність. Тому медики рекомендують робити смузі вдома з цільних овочів і фруктів.

Кавові напої

Різні напої на основі кави можуть додавати зайвої ваги й уповільнювати процес обміну речовин в організмі, адже мають надмірну калорійність і багато цукру. Щоб уникнути збільшення ваги, дієтологи рекомендують вживати чорну каву з несолодким молоком. Це також допоможе вам позбутися вживання великої кількості калорій.

Нагадаємо, ми писали про те, які корисні властивості має звичайна кава. 

Раніше ми розповідали про те, коли краще не вживати звичайну воду. 

Також ми повідомляли про те, які популярні напої здатні зіпсувати кишківник.