Три бюджетні начинки для сендвічів для дитини до школи за лічені хвилини

Ідеї для смачних перекусів до школи — відео рецепт
Бутерброди з різною начинкою. Фото: Freepik

Звичайні бутерброди до школи з ковбасою та сиром можуть набридати. Пропонуємо вам ознайомитись з чим смачним можна зробити сендвіч.

Рецепт опублікували на YouTube каналі Olya Pins - Правильне Харчування і не тільки.

Читайте також:

Вам знадобиться:

  • хліб;
  • яйце;
  • сир;
  • шпинат;
  • авокадо;
  • вершковий сир;
  • червона риба;
  • сухий нут;
  • в'ялені томати,
  • оливкова олія;
  • спеції;
  • свіжий огірок.

Приготування сендвічу № 1

Для першого бутерброду нам знадобиться яйце. Його потрібно трохи збити в тарілці.

null
Яйце в тарілці. Фото: YouTube @ OlyaPins

Далі потрібно натерти сир.

null
Яйце, шпинат і сир. Фото: YouTube @ OlyaPins

Тепер розігріваємо сковороду та відправляємо на неї трохи шпинату. Далі додаємо яйце і постійно помішуючи, обсмажуємо одну хвилину.

null
Готовий бутерброд. Фото: YouTube @ OlyaPins

Далі додаємо сир і все ретельно перемішуємо. Цю масу викладаємо на хліб, який перед цим можна трохи підсушити.

Приготування сендвічу № 2

Для цього рецепту нам знадобиться половинка авокадо.

null
Авокадо на хлібі. Фото: YouTube @ OlyaPins

На одну з скибочок викладаємо авокадо і розминаємо його виделкою.

null
Авокадо та вершковий сир. Фото: YouTube @ OlyaPins

На другу скибочку хліба намазуємо вершковий сир.

null
Готовий бутерброд. Фото: YouTube @ OlyaPins

Додаємо червону рибу та складаємо бутерброд.

Приготування сендвічу №3

Нам знадобиться сухий нут, який потрібно залити водою та залишити на кілька годин або на ніч.

null
Нут і спеції. Фото: YouTube @ OlyaPins

Відварюємо нут до готовності та відправляємо у чашу блендера. Додаємо трохи кмину та копченої паприки.

null
Хліб та огірок. Фото: YouTube @ OlyaPins

Також додаємо оливкову олію, лимонний сік і трохи в'ялених томатів, якщо у вас є. У процесі збивання додаємо трохи води.

null
Сендвічі з хумусом. Фото: YouTube @ OlyaPins

З нуту вийшов хумус, який наносимо на хліб. Зверху кладемо свіжий огірок.

Раніше ми писали про рецепт від якого не відмовиться дитина — смачний перекус до школи.

Також ми писали про простий рецепт шинки зі свинячої рульки.

Ще радимо ознайомитися з рецептом натуральної домашньої ковбаси для дитини до школи.

діти лайфхаки бутерброд рецепт бутерброд з сиром та ковбасою школа