Адская жара в Украине: 7 способов как уберечься от солнца

В четверг, 15 июля, в Украине будет стоять пустынная жара. Синоптики прогнозируют, что наша страна станет одной из самых горячих в Европе. Температурные рекорды до 18 июля будут "бить" и показывать до +35-39 °С. Из-за этого, чтобы пережить высокую температуру врачи предоставили несколько действенных советов.

Как "выжить" в невероятную жару рассказал в блиц-интервью Новини.LIVE киевский терапевт Руслан Добровольский.

Читайте также: Рекордная жара: стало известно, когда в Украине будет самая высокая температура

По его словам, "пройти" самый жаркий период с наименьшими потерями для здоровья можно, если придерживаться простых правил.

• Не выходить на улицу в период с 11:00 до 17:00 часов, а находиться в помещениях с контролируемой температурой.
• Если вы уже на улице – ходить на теневой стороне или под деревьями в парковой зоне.
• Наклеить на оконное стекло специальную серебристую пленку, которая работает как зеркало. Она поможет минимизировать проникновение солнечного света в помещение.
• Обязательно носить шляпу или панаму, что обеспечит тень как для головы, так и для верхней части туловища.
• Одежда должна быть сделана из светлых, простых тканей: ситец, лен, конопля или же специальный спортивный, который позволяет лучше отводить пот от организма. Ведь охлаждение происходит не тогда, когда течет пот, а когда он испаряется.
• Стоит чаще принимать душ.
• Необходимо соблюдать водный режим: пить много негазированной воды, температура которой должна быть +25-30°. Такая жидкость лучше всего утоляет жажду и восстанавливает водный баланс. О сладких и газированных напитках лучше забыть, а употребление кофе свести к минимуму.

Читайте также: Как защититься от солнечных ожогов: основные правила и советы

Интересно, что в последний раз максимальная температура 14 июля фиксировалась в 1951 году - тогда воздух прогрелся до +33 °С. Минимальная - в 1911 году: столбики термометров показывали +8 °С. А минимальная амплитуда колебаний по данным Центральной геофизической обсерватории имени Срезневского составила 24,2 °С от +9,5 °С 15 июля 1905 года до +33,7 °С 15 июля 1883 года.

Напомним: 

• Всю неделю Украина страдать от адской жары, температура воздуха местами будет достигать 35 градусов. Самый жаркий день, по прогнозам синоптиков, придется на четверг – 15 июля.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.