Названа популярная добавка, которая мешает похудеть

В борьбе за стройное тело люди часто прибегают к употреблению определенных добавок, считая, что это ускорит процесс. Однако не все из них действительно полезны и дают результат. Одной из худших для похудения является добавка - заменитель пищи.

Об этом сообщает Eat This, Not That!

Читайте также: Назван дешевый напиток, быстро снижающий давление

Почему добавки - заменители пищи плохи для похудения

Как отмечается, специалисты отмечают, что не существует добавки, которая могла бы эффективно обеспечить все питательные вещества, созданные природой для организма. По словам диетолога Бланки Гарсии, полная замена пищи в течение длительного периода времени может привести к тому, что человеку не будет хватать определенных питательных веществ, которые содержатся только в цельных продуктах.

Добавки-заменители пищи, как говорится, очень распространены в области здорового питания, однако их потенциальные негативные побочные эффекты иногда могут перевешивать положительные.

Отсутствие клетчатки

Гарсия объясняет, что такие добавки обычно не содержат клетчатки, которая является одним из важнейших компонентов не только для снижения веса, но и для поддержания здоровья в целом.

Клетчатка, по утверждению экспертов, может помочь в здоровой потере веса несколькими способами. Например, потребление клетчатки связано с более регулярным пищеварением и дефекацией, регулированием уровня сахара в крови и сохранением сытости на более длительный период времени.

Потребление большего количества калорий

После приема добавок, заменяющих прием пищи, недостаток питательных веществ, клетчатки и цельных продуктов может вызвать чувство голода.

Диетолог Ана Рейсдорф замечает, что они могут быть высококалорийными, но содержать только белок в качестве питательного вещества, что замедляет пищеварение и не давать чувство сытости. Как итог – человек может в конце концов набрать вес, потянувшись к большему количеству пищи.

Добавки-заменители пищи могут помочь некоторым людям повысить свои цели по снижению веса, но потенциальные побочные эффекты показывают, что они могут не давать ожидаемого эффекта.

Другие новости о питании и здоровье

• Бокал вина – отличный способ, чтобы, например, расслабиться после тяжелого трудового дня. Однако бокал этого напитка может нанести долгосрочный ущерб организму человека.
• Рак остается одной из основных причин смерти во всем мире. Однако можно уменьшить риск заболеть рак, отказавшись от употребления в пищу определенного вида рыбы.
• Сердечный приступ обычно происходит неожиданно. Однако в большинстве случаев можно избежать, зная то, какой напиток увеличивает риск внезапной остановки сердца.
• Старение головного мозга явление неизбежное. Однако то, что ест человек в определенной степени влияет на его физический облик и умственную деятельность. Три продукта, в частности, могут ускорить старение мозга.