Серце у 30 — чому молодь частіше потрапляє до кардіологів

Сердце не спрашивает, сколько тебе лет. Молодость не отменяет профилактики — и все чаще в кардиологических палатах оказываются те, кому еще нет 40. Поколение 25+ живет на пределе ресурса: стресс, недосып, наследственность, привычка терпеть — и вот уже "легкое покалывание" превращается в диагноз. Потому что сердце — не про возраст, а про образ жизни. И если тебе кажется, что эта тема тебя не касается — самое время подумать еще раз.

Сердце у молодых — почему сбои начинаются раньше

Сердечно-сосудистые заболевания больше не "болезни пожилых". Сидячий образ жизни, стресс, нарушения сна, прерывистое питание — все это дает нагрузку на сердце уже в 20–30 лет. Добавьте сюда энергетики, вейпы, бесконечный дедлайн — и имеем первые признаки аритмии или гипертонии у молодежи.

После COVID-19 выросли риски миокардита, тромбозов и аритмий даже среди молодежи — это подтверждает крупное исследование Nature Medicine 2022 года. Поражения могут проявиться через месяцы после болезни.

По данным исследования Circulation (AHA), доля госпитализаций из-за инфарктов среди молодых людей (35–54 лет) выросла за последнее десятилетие — особенно среди женщин. Молодежь уже не вне зоны риска.

Какие сигналы стоит учитывать

Сердечные симптомы у молодежи часто игнорируются или путаются с переутомлением или тревогой. Однако есть признаки, на которые стоит обратить внимание — особенно если в семье были случаи инфаркта, внезапной смерти или кардиомиопатии в возрасте до 50 лет.

Стоит обратиться к врачу, если:

• в покое пульс длительное время превышает 100 уд/мин,
• появляется дискомфорт или давление в груди во время физической нагрузки,
• есть внезапная одышка без очевидной причины,
• головокружения случаются неоднократно.

Но важно: наличие подобных ощущений не всегда указывает на сердечную проблему. В стране, переживающей войну и хронический стресс, часть симптомов может быть психогенными. Именно поэтому рекомендуется проходить базовый кардиологический чекап раз в несколько лет. А если в семье были случаи сердечно-сосудистых болезней в молодом возрасте — обследование стоит делать раньше и регулярнее.

Как профилактика в молодости спасает в 50

Кардиология — не только о лечении, но и о предупреждении. Если уже в 25 вы знаете свое давление, пульс, липидограмму — это инвестиция в здоровое сердце на десятилетия вперед. Профилактика — это регулярная активность, отказ от курения, нормальный вес, ограничение алкоголя и контроль стресса.

Еще в 2014 году исследователи из CARDIA Study доказали: высокий уровень стресса в 25 лет напрямую связан с сердечными событиями в 40+. Профилактика — не мода, а потребность.

Профессиональные рекомендации просты:

• Раз в год измерять давление и сдавать базовые анализы
• Контролировать пульс и холестерин
• Высыпаться и избегать хронического стресса
• Выбирать не идеальное, а постоянное движение: ежедневная ходьба, плавание, легкий бег

Молодежь и сердце: время изменить представления

Сердце в 30 может быть таким же уязвимым, как и в 60, если его изнашивают ежедневно. И в то же время — таким же сильным, если о нем заботиться. Проблемы сердца у молодых — не исключение, а сигнал к переосмыслению.

Не стоит ждать первого приступа, чтобы задуматься. В 30 мы планируем карьеру, путешествия и семью. Добавьте к этим планам еще одно дело — проверить сердце. Это не лишний шаг. Это — начало долгой жизни.