На Сонці висока активність — прогноз магнітних бур на сьогодні

На Землі у вівторок, 10 грудня, не прогнозують виникнення магнітної бурі. Впродовж доби сонячна активність була високою — там було понад десять спалахів.

Про це повідомляє Meteoprog.

Магнітні бурі 10 грудня

На Сонці сталися 10 класів класу С та один спалах класу М1,5. Фахівці зазначили, що М-клас є середнім у категорії великих спалахів. Він здатен викликати слабкий рівень радіоперешкод на денній стороні Землі та сонячний радіаційний шторм.

Попри це, у вівторок геомагнітне поле буде на тихому або дещо нестабільному рівні. Сонячна активність буде низька, але з ймовірністю спалахів класу M та невеликою ймовірністю спалаху класу X.

Сонячна активність на 10 грудня:

• Можливість малого геомагнітного шторму – 5%
• Ймовірність великого геомагнітного шторму – 1%
• Імовірність спалаху на Сонці М-класу – 50%
• Імовірність спалаху на Сонці Х-класу – 10%
• Кількість сонячних плям – 32.

Як полегшити самопочуття під час магнітних бур

Магнітні бурі можуть спричиняти головний біль, втому, безсоння та загальне погіршення самопочуття. Особливо це стосується людей з підвищеною чутливістю до змін у геомагнітному полі. Щоб мінімізувати їхній вплив, варто дотримуватися кількох простих порад.

• Контролюйте режим дня. Намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той же час. Повноцінний сон тривалістю 7–8 годин допоможе організму краще адаптуватися до зовнішніх факторів.
• Перед сном уникайте гаджетів і яскравого світла, щоб забезпечити якісний відпочинок.
• Збільште споживання продуктів, багатих на магній і калій (банани, горіхи, шпинат, авокадо), адже вони сприяють нормалізації роботи серцево-судинної системи.
• Уникайте надмірного вживання кофеїну, жирної та важкої їжі, щоб не перевантажувати організм.
• Не допускайте спраги. Вода допомагає знизити рівень стресу, підтримує обмін речовин і сприяє детоксикації організму.
• Займайтеся фізичною активністю. Помірні фізичні навантаження, такі як ходьба, йога або легкі розтяжки, допомагають зменшити рівень стресу і поліпшують кровообіг.
• Уникайте інтенсивних тренувань у дні підвищеної магнітної активності.
• Контролюйте емоційний стан Практикуйте методи релаксації, як-от дихальні вправи, медитація або прогулянки на свіжому повітрі. 
• У разі частого дискомфорту можна додати в раціон трав’яні чаї (ромашка, меліса) або адаптогени, такі як женьшень чи елеутерокок.
• Слідкуйте за прогнозами. Вчасно дізнавайтеся про магнітну активність, щоб бути готовими до її піків.

Якщо ви маєте хронічні захворювання або помічаєте значне погіршення самопочуття під час магнітних бур, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Вчасно надана допомога може знизити ризик ускладнень.

Нагадаємо, синоптики склали прогноз погоди в Україні на вівторок, 10 грудня. Також фахівці створили календар магнітних бур на грудень — які дні впродовж місяця будуть найнебезпечнішими.